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Siete formas de presentarle nuevos alimentos a tu hijo de edad prescolar

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mayo 24, 2023 NIÑAS

Comer debería ser una experiencia de aprendizaje divertida, especialmente para los niños pequeños, para quienes todo el proceso es algo relativamente nuevo. Cuando la presión por probar algo nuevo o terminar una comida es alta, la diversión y el disfruten desaparecen. Sabemos que a los niños pequeños les molesta que los presionen para que coman algo que no conocen o no les gusta. De la misma manera, es frustrante para los padres tener que insistir, rogar o disciplinar a sus hijos en la mesa. Lo creas o no, presentarle nuevos alimentos a tu hijo puede ser una experiencia divertida y de aprendizaje. A continuación, se enumeran siete formas de aportar disfrute, lecciones y exploración a la hora de la comida.

PEQUEÑOS AYUDANTES

Incluye a tu hijo pequeño en el proceso de cocinar, aunque pueda hacer un gran desorden. Los niños de edad prescolar pueden partir la lechuga, lavar las verduras, cortar alimentos blandos, mezclar ingredientes con una cuchara, poner o levantar la mesa, limpiar la encimera y más. Los estudios demuestran que, cuando los niños ayudan en la cocina, aprenden naturalmente sobre los alimentos y es más probable que coman (o al menos prueben) lo que prepararon.

ARMADO PROPIO

Incorpora platos que cada persona deba armar, como tacos o sándwiches, a tu menú semanal. Coloca los ingredientes como si fuera un bufet y deja que tus hijos de edad prescolar armen el plato por su cuenta. Por ejemplo, un niño puede elegir carne y queso para su taco, mientras que otro puede elegir frijoles, queso, lechuga y salsa. Este enfoque ayuda a tu hijo a sentir que elige su comida, ya que coincide con sus gustos, y eso hace que sea más probable que la coma. Además, ¡tendrás menos trabajo!

self assembly
family feeding

COMIDAS DE ESTILO FAMILIAR

Para este enfoque, todos los alimentos se colocan en la mesa en platos para servir. Los platos se van pasando por la mesa, lo cual le permite a cada miembro de la familia servirse los alimentos que elijan en la cantidad que deseen según su apetito. Los padres pueden sostener los tazones para los niños de edad prescolar y dejar que se sirvan ellos mismos.

PLATO PARA PROBAR

Coloca un plato especial en el centro de la mesa y sirve cualquier alimento nuevo o desconocido en él. Deja que tu hijo toque, huela, lama, bese, se lleve a la boca, mastique o escupa los alimentos de este plato. No debe haber presión por comer los alimentos. El plato para probar es la forma ideal de presentar nuevos alimentos a los niños pequeños que no desean tenerlos en su propio plato.

plate tasting

NO, GRACIAS

Diles a tus hijos que no es necesario que coman durante el horario de la comida. Si bien esto puede parecer contrario al sentido común, en realidad hace que haya menos "peleas por la comida" y permite que tu hijo se salte comidas si no tiene hambre realmente. Dile a tu hijo que debe sentarse a la mesa con la familia durante las comidas, incluso si no quiere comer. No le ofrezcas otra comida o un bocadillo; mantén las comidas y los bocadillos que planificaste. Para los niños pequeños, deben ser cinco o seis por día. Dile a tu hijo que, si no come en ese momento, podrá comer la siguiente comida o bocadillo en un par de horas.

FRUTAS Y VERDURAS

Invierte la incorporación habitual de frutas y verduras sirviendo verduras en el desayuno y frutas en la cena. No te preocupes si tu hijo no come verduras; muchas frutas ofrecen nutrientes similares y compensan la falta de consumo de verduras. Continúa sirviendo verduras en la mesa para que tu hijo se acostumbre a ellas con el tiempo.

FRUITS AND VEGETABLES
WORDS AND PHRASES

PALABRAS Y FRASES CREATIVAS Y PEGADIZAS

Ponerles nombres a los alimentos que come tu hijo y crear temas para la hora de la comida estimula la imaginación de tu hijo de edad prescolar, la cual es una parte activa de su juego y su aprendizaje. Prueba nombres creativos, como "Tacos tornado", "Hojas de dinosaurio" (para la lechuga), "Viernes marino" (salmón), "Noche italiana de la casa (inserta tu apellido)" y "Comida loca que eligieron los niños". Las investigaciones demuestran que es más probable que los niños coman o prueben nuevos alimentos cuando estos tienen nombres pegadizos.

¡Hay muchas opciones para que la mesa de la comida sea un espacio divertido y disfrutable! La mejor parte es que tu hijo de edad prescolar puede aprender sobre la comida al mismo tiempo. ¿Cómo harás que tu familia se divierta y aprenda durante las comidas?

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Side Lying Hold

Side-Lying Hold

  1. For the right breast, lie on your right side with your baby facing you.
  2. Pull your baby close. Your baby’s mouth should be level with your nipple.
  3. In this position, you can cradle your baby’s back with your left arm and support yourself with your right arm and/or pillows.
  4. Keep loose clothing and bedding away from your baby.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You want to rest while baby feeds
  • You are breastfeeding in the middle of the night
  • You and your baby are comfortable in this position
Cross Cradle Hold

Cross-Cradle Hold

  1. For the right breast, use your left arm to hold your baby’s head at your right breast and baby’s body toward your left side. A pillow across your lap can help support your left arm.
  2. Gently place your left hand behind your baby’s ears and neck, with your thumb and index finger behind each ear and your palm between baby’s shoulder blades. Turn your baby’s body toward yours so your tummies are touching.
  3. Hold your breast as if you are squeezing a sandwich. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  4. As your baby’s mouth opens, push gently with your left palm on baby’s head to help them latch on. Make sure you keep your fingers out of the way.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby is premature
  • Your baby has a weak suck
  • Your baby needs help to stay latched
  • Your baby needs extra head support
  • You and your baby are comfortable in this position
Football Hold

Clutch or “Football” Hold

  1. For the right breast, hold your baby level, facing up, at your right side.
  2. Put your baby’s head near your right nipple and support their back and legs under your right arm.
  3. Hold the base of your baby’s head with your right palm. A pillow underneath your right arm can help support your baby’s weight.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Bring baby to you instead.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You have large breasts
  • You have flat or inverted nipples
  • You have a strong milk let-down
  • You are breastfeeding twins
  • Your baby likes to feed in an upright position
  • Your baby has reflux
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Cradle Hold

  1. For the right breast, cradle your baby with your right arm. Your baby will be on their left side across your lap, facing you at nipple level.
  2. Your baby’s head will rest on your right forearm with your baby’s back along your inner arm and palm.
  3. Turn your baby’s tummy toward your tummy. Your left hand is free to support your breast, if needed. Pillows can help support your arm and elbow.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby needs help latching on
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Laid-Back Hold

  1. Lean back on a pillow with your baby’s tummy touching yours and their head at breast level. Some moms find that sitting up nearly straight works well. Others prefer to lean back and lie almost flat.
  2. You can place your baby’s cheek near your breast, or you may want to use one hand to hold your breast near your baby. It’s up to you and what you think feels best.
  3. Your baby will naturally find your nipple, latch, and begin to suckle.

This hold is useful when:

  • Your baby is placed on your chest right after birth
  • You have a strong milk let-down
  • You have large breasts
  • You and your baby are comfortable in this position