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Crecimiento saludable, niños felices

julio 19, 2023 NIÑAS

“Me preocupa que Kimmy suba de peso, así que trato de que no coma tanto”, dijo una mamá en confidencia. La siguiente mamá compartió: “Dejo que Mika mire televisión cuando come para poder darle un par de bocados más. Está demasiado flaco”. Es natural comparar a tu hijo con otros, pero ¿cómo puedes saber si tu hijo está creciendo de manera saludable y qué puedes hacer para apoyar un crecimiento saludable?

Los niños vienen en todas las formas y medidas. Desafortunadamente, existe mucha confusión con respecto al crecimiento. Si tu hijo es más grande o más pequeño que el promedio y siempre ha sido así, es tranquilizador. Tu hijo puede ser el más pequeño o el más grande en su guardería o grupo de juego y aun así estar saludable. Los números en una tabla de crecimiento no son como los de una boleta de calificaciones. No es mejor estar en el percentil 75 que en el percentil 25, o al revés.

Sin embargo, si tu hijo no está aumentando o está perdiendo peso, tu médico y experto en nutrición querrán asegurarse de que no haya un problema médico. Querrán asegurarse de que tu hijo tenga un buen equilibrio de alimentos y actividad, ¡algo que es bueno para todos los niños! Tu equipo de atención médica también querrá observar más de cerca si tu hijo está aumentando de peso rápidamente o si su crecimiento es repentinamente diferente de lo normal.

childrens are playing
childrens playing

Alimentación para
un crecimiento saludable

mom and child

Tratar de hacer que tu hijo coma más o menos para que aumente de peso más rápido o más lento puede ser contraproducente. Si la mamá de Kimmy trata de hacer que coma menos, Kimmy puede lloriquear por comida, comer rápido, conseguir comida por sí misma y comer más de lo que necesita. Si la mamá de Mika intenta que coma más y se pelean por ello, Mika no puede saber si tiene hambre o si está lleno, ¡y lo más probable es que tampoco coma o crezca mejor!

Pensar en lo que come tu hijo es importante, pero los estudios muestran que la forma en que lo alimentas también es importante. Una forma de alimentación que ayuda a los niños a crecer bien se llama “división de responsabilidad”, donde los padres y los niños tienen trabajos divididos. Tú decides qué, cuándo y dónde come tu hijo, y este decide cuánto comer o si come algo durante las comidas y meriendas. Recuerda: sentarse a la mesa es el lugar más saludable y seguro para que tu hijo coma. Aprende mirando, y puedes asegurarte de que no se atore.

¿Qué más afecta el crecimiento?

Si tu familia tiende a ser de talla baja y robusta, o alta y delgada, es probable que tu hijo también lo sea. Pero eso es solo una parte del rompecabezas. Los estudios nos dicen que no dormir lo suficiente, saltarse comidas, pasar demasiado tiempo frente a la televisión o frente a una pantalla y el estrés pueden interferir con un crecimiento saludable.

Consejos para apoyar
un crecimiento saludable:

  • ✓ Ofrece comidas y meriendas aproximadamente a la misma hora la mayoría de los días; esto evitará que tu hijo "picotee".
  • ✓ Ofrece agua en su vaso favorito entre comidas y meriendas.
  • ✓ Comienza con porciones pequeñas y permite más. Algunas comidas serán más grandes, otras más pequeñas. Quizás deje comida. Es duro desperdiciar comida, pero eso es mejor que obligar a tu hijo a comer, y a la larga desperdiciarás menos.
  • ✓ Busca maneras divertidas para que tu niño pequeño juegue y esté activo.
  • ✓ Ayuda a tu hijo a dormir lo suficiente. Los niños pequeños necesitan entre 12 y 14 horas en un día de 24 horas. Una rutina a la hora de acostarse ayuda a que tu hijo se acueste a la misma hora la mayoría de las noches: intenta bañarlo, escuchar una o dos canciones, arroparlo y leer un libro.
  • ✓ Si permites que esté en frente de una pantalla como la televisión, resérvala para más temprano en el día y trata de no tener pantallas donde duerman los niños.
children Healthy Growth

Con niños pequeños y las exigencias del trabajo y la vida diaria, puede haber mucho estrés. Tener una rutina puede contribuir en gran medida a aliviar el estrés para ti y tu hijo. No pelear por cuánto come tu hijo hará que las comidas sean un momento para conectarse y disfrutar uno con otro. Aunque Kimmy y Mika son de tamaños diferentes pueden alimentarse de la misma manera y crecer saludables y felices.

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Side Lying Hold

Side-Lying Hold

  1. For the right breast, lie on your right side with your baby facing you.
  2. Pull your baby close. Your baby’s mouth should be level with your nipple.
  3. In this position, you can cradle your baby’s back with your left arm and support yourself with your right arm and/or pillows.
  4. Keep loose clothing and bedding away from your baby.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You want to rest while baby feeds
  • You are breastfeeding in the middle of the night
  • You and your baby are comfortable in this position
Cross Cradle Hold

Cross-Cradle Hold

  1. For the right breast, use your left arm to hold your baby’s head at your right breast and baby’s body toward your left side. A pillow across your lap can help support your left arm.
  2. Gently place your left hand behind your baby’s ears and neck, with your thumb and index finger behind each ear and your palm between baby’s shoulder blades. Turn your baby’s body toward yours so your tummies are touching.
  3. Hold your breast as if you are squeezing a sandwich. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  4. As your baby’s mouth opens, push gently with your left palm on baby’s head to help them latch on. Make sure you keep your fingers out of the way.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby is premature
  • Your baby has a weak suck
  • Your baby needs help to stay latched
  • Your baby needs extra head support
  • You and your baby are comfortable in this position
Football Hold

Clutch or “Football” Hold

  1. For the right breast, hold your baby level, facing up, at your right side.
  2. Put your baby’s head near your right nipple and support their back and legs under your right arm.
  3. Hold the base of your baby’s head with your right palm. A pillow underneath your right arm can help support your baby’s weight.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Bring baby to you instead.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You have large breasts
  • You have flat or inverted nipples
  • You have a strong milk let-down
  • You are breastfeeding twins
  • Your baby likes to feed in an upright position
  • Your baby has reflux
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Cradle Hold

  1. For the right breast, cradle your baby with your right arm. Your baby will be on their left side across your lap, facing you at nipple level.
  2. Your baby’s head will rest on your right forearm with your baby’s back along your inner arm and palm.
  3. Turn your baby’s tummy toward your tummy. Your left hand is free to support your breast, if needed. Pillows can help support your arm and elbow.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby needs help latching on
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Laid-Back Hold

  1. Lean back on a pillow with your baby’s tummy touching yours and their head at breast level. Some moms find that sitting up nearly straight works well. Others prefer to lean back and lie almost flat.
  2. You can place your baby’s cheek near your breast, or you may want to use one hand to hold your breast near your baby. It’s up to you and what you think feels best.
  3. Your baby will naturally find your nipple, latch, and begin to suckle.

This hold is useful when:

  • Your baby is placed on your chest right after birth
  • You have a strong milk let-down
  • You have large breasts
  • You and your baby are comfortable in this position