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Una elección hecha con amor: el comienzo más sano para tu bebé

mayo 28, 2025 MUJERES

La importancia de un comienzo sano

El embarazo es una etapa llena de sentimientos: emoción, quizás un poco de preocupación, y mucho amor por el pequeño que crece dentro de ti. Deseas lo mejor para tu bebé, como es natural. A veces, sin embargo, algunas sustancias como el alcohol, el tabaco o las drogas pueden interponerse en ese camino.

La vida no siempre es fácil. Puede que estés lidiando con el estrés o que ya lleves mucho tiempo consumiendo este tipo de sustancias. No te preocupes. No eres la única y cuentas con apoyo.

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¿Por qué es importante?

Tu bebé es muy pequeño y delicado. Cuando bebes alcohol, fumas o consumes drogas, dichas sustancias van directamente a tu bebé, lo que puede dificultar que crezca fuerte y sano. Incluso puede causar problemas que duren toda la vida, y eso es lo último que cualquier madre quiere.

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Alcohol

El consumo de alcohol, sin importar la cantidad, no es seguro durante el embarazo, ya que causa defectos de nacimiento, problemas de aprendizaje y otros problemas de salud.

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Tabaco (fumar)

El hábito de fumar, lo que incluye el uso de vaporizadores o cigarrillos electrónicos, puede hacer que el bebé nazca antes de tiempo o que el tamaño sea inferior al esperado. También puede causar problemas respiratorios y otros problemas de salud.

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Drogas

El consumo de drogas ilícitas y el abuso de medicamentos recetados es muy peligroso para el bebé. Estos pueden causar defectos de nacimiento, problemas de aprendizaje e incluso abortos espontáneos (cuando el bebé muere antes de nacer) o muerte fetal (cuando el bebé muere en el útero después de la semana 20 de embarazo). Incluso algunos medicamentos de venta libre pueden ser perjudiciales, así que consulta siempre a tu médico.

Eres fuerte y puedes hacerlo.

Tal vez hayas intentado dejar de fumar antes, o quizá lo estés considerando ahora. Es un paso muy valiente. Cada decisión que tomas por la salud de tu bebé es una muestra de amor, por más pequeña que parezca.

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Imagine:

Imagina tener en brazos a tu bebé sano, con la seguridad de haberle dado el mejor comienzo posible. Es un sentimiento inigualable.

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Puedes pedir ayuda:

En ocasiones, lo mejor que puedes hacer es pedir ayuda. No significa que sea débil; significa que te preocupas.

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Los pequeños pasos también cuentan:

No tienes por qué cambiarlo todo a la vez. Incluso algunos pequeños ajustes marcan la diferencia.

Información útil

Recursos de ayuda:

  • Habla con tu médico. Está para apoyarte, no para juzgarte. Tu médico puede darte consejos útiles y conectarte con recursos.
  • Llama al 1-800-QUIT NOW (1-800-784-8669) si necesitas ayuda para dejar de fumar. También puedes registrarte para recibir mensajes de texto gratuitos con ayuda para dejar de fumar. Mereces una mejor calidad de respiración, y tu bebé unos pulmones sanos. Hay personas dispuestas a brindarte ayuda en cada paso del proceso.
  • Si necesitas ayuda con las drogas o el alcohol, llama al 1-800-NCA-CALL (1-800-622-2255) o visita findtreatment.gov para encontrar el tipo de apoyo que necesites. Recuerda, no tienes que pasar por esto sola.
  • Tu clínica local de WIC también es un lugar seguro al que puedes acudir por ayuda. Encontrarás apoyo y ayuda para lograr tus objetivos.

Una elección basada en el amor.

Cada día tomas decisiones por tu bebé.

Decidir protegerlo de las sustancias perjudiciales es una de las cosas más cariñosas que puedes hacer. Le estás regalando un comienzo saludable, y eso es algo por lo que debes sentirte orgullosa. ¡Puedes hacerlo!

REFERENCIAS:

National Cancer Institute. SmokefreeTXT. Se tomó el 21 de marzo de 2025, de
https://smokefree.gov/tools-tips/text-programs/quit-for-good/smokefreetxt
U.S. Department of Agriculture, Food and Nutrition Service. (2015). Give your baby a healthy start. Se tomó el 21 de marzo de 2025, de
https://wicworks.fns.usda.gov/sites/default/files/media/document/Give_Your_Baby_a_Healthy_Start_English.pdf

U.S. Department of Health & Human Services. Find Treatment. Se tomó el 21 de marzo de 2025, de
https://findtreatment.gov/

Autora: Amanda Hojnacki

Side Lying Hold

Side-Lying Hold

  1. For the right breast, lie on your right side with your baby facing you.
  2. Pull your baby close. Your baby’s mouth should be level with your nipple.
  3. In this position, you can cradle your baby’s back with your left arm and support yourself with your right arm and/or pillows.
  4. Keep loose clothing and bedding away from your baby.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You want to rest while baby feeds
  • You are breastfeeding in the middle of the night
  • You and your baby are comfortable in this position
Cross Cradle Hold

Cross-Cradle Hold

  1. For the right breast, use your left arm to hold your baby’s head at your right breast and baby’s body toward your left side. A pillow across your lap can help support your left arm.
  2. Gently place your left hand behind your baby’s ears and neck, with your thumb and index finger behind each ear and your palm between baby’s shoulder blades. Turn your baby’s body toward yours so your tummies are touching.
  3. Hold your breast as if you are squeezing a sandwich. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  4. As your baby’s mouth opens, push gently with your left palm on baby’s head to help them latch on. Make sure you keep your fingers out of the way.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby is premature
  • Your baby has a weak suck
  • Your baby needs help to stay latched
  • Your baby needs extra head support
  • You and your baby are comfortable in this position
Football Hold

Clutch or “Football” Hold

  1. For the right breast, hold your baby level, facing up, at your right side.
  2. Put your baby’s head near your right nipple and support their back and legs under your right arm.
  3. Hold the base of your baby’s head with your right palm. A pillow underneath your right arm can help support your baby’s weight.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Bring baby to you instead.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You have large breasts
  • You have flat or inverted nipples
  • You have a strong milk let-down
  • You are breastfeeding twins
  • Your baby likes to feed in an upright position
  • Your baby has reflux
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Cradle Hold

  1. For the right breast, cradle your baby with your right arm. Your baby will be on their left side across your lap, facing you at nipple level.
  2. Your baby’s head will rest on your right forearm with your baby’s back along your inner arm and palm.
  3. Turn your baby’s tummy toward your tummy. Your left hand is free to support your breast, if needed. Pillows can help support your arm and elbow.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby needs help latching on
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Laid-Back Hold

  1. Lean back on a pillow with your baby’s tummy touching yours and their head at breast level. Some moms find that sitting up nearly straight works well. Others prefer to lean back and lie almost flat.
  2. You can place your baby’s cheek near your breast, or you may want to use one hand to hold your breast near your baby. It’s up to you and what you think feels best.
  3. Your baby will naturally find your nipple, latch, and begin to suckle.

This hold is useful when:

  • Your baby is placed on your chest right after birth
  • You have a strong milk let-down
  • You have large breasts
  • You and your baby are comfortable in this position