Baby is Sleeping, for Now

Shh… El bebé está durmiendo, por ahora…

mayo 11, 2022 INFANTES
Shh…

El bebé está durmiendo, por ahora…

Como mamá de un recién nacido, llegué a pensar que nunca más volvería a dormir toda la noche. Parecía que, apenas me dormía, comenzaban de nuevo los llantos y las quejas. Pero, tiempo después, logré dormir cuatro horas seguidas. ¡Fue maravilloso! Sentí que mi cerebro volvía a funcionar.

Tener un recién nacido y no poder dormir mucho es duro. Comprender por qué tu bebé se despierta con tanta frecuencia puede simplificar las cosas.

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Los bebés comienzan a dormir incluso antes de nacer, pero sus patrones de sueño suelen ser opuestos a los nuestros. Al moverte durante el día, “meces” naturalmente al bebé, pero, al acostarte a la noche, el movimiento se detiene. Tal vez pienses que tu bebé confunde el día y la noche, pero lo que realmente sucede es que todavía no ha desarrollado su ritmo de sueño natural. El “ritmo circadiano” es el reloj interno del cuerpo, que se encarga de programar nuestros ciclos de sueño. Lo controla una parte del cerebro que no se termina de desarrollar hasta, aproximadamente, las 6 semanas después del nacimiento.
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Los recién nacidos se duermen soñando, y continúan haciéndolo durante unos 20 o 30 minutos después de quedarse dormidos. Cuando el recién nacido sueña, no duerme profundamente y puede despertarse con facilidad. Puede que se sacuda, mueva los ojos, haga ruido o se sobresalte. Puedes ayudar a que tu bebé duerma por más tiempo si lo cargas durante esta fase de sueño ligero y lo colocas en la cuna después de que se haya relajado por completo y esté profundamente dormido.
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Durante el primer mes de vida, puedes ayudar al bebé a sentirse más seguro envolviéndolo en una manta ligera. Se sentirá cálido y a gusto, sin sentir demasiado calor. A medida que tu bebé crece, necesitará espacio para rodar en la cuna; debes dejar de envolverlo y ponerlo en el centro de ella.
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Es fundamental crear un entorno de sueño seguro para el recién nacido a fin de evitar el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Siempre se debe acostar al recién nacido boca arriba, sobre un colchón firme y nada más: sin mantas, juguetes ni almohadas. Tú y tu bebé pueden dormir en la misma habitación, pero nunca en la misma cama. Durante las primeras semanas, es una buena idea poner cerca de tu cama la cuna o el moisés donde dormirá.
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Es normal e importante que tu bebé recién nacido se despierte cada dos o tres horas para comer, para que le cambien le pañal y para crear un vínculo contigo. El estómago de un recién nacido es diminuto, por eso hay que alimentarlo con frecuencia y “a libre demanda”. Con el tiempo, aprenderás las distintas señales que da el bebé y cuándo debes responder al instante o cuándo puedes dejar que se calme por su cuenta.

Los recién nacidos duermen durante breves periodos, que pueden sumar hasta 16 a 18 horas al día. Los bebés comienzan a establecer patrones de sueño al cumplir aproximadamente 6 semanas. Alrededor de los 6 meses, la mayoría de los bebés tiene un ciclo de sueño bastante regular, pero esto no quiere decir que todos los bebés de 6 meses duerman la noche entera.

Health

Los recién nacidos traen aparejados cansancio y falta de sueño, así que escucha este consejo:

  • ✓ Duerme la siesta. Ayuda de verdad. Incluso si no duermes, al menos recuéstate y descansa. Tu cuerpo y tu mente lo necesitan para funcionar correctamente.
  • ✓ Salir a caminar, comer alimentos saludables, evitar consumir alcohol y limitar el consumo de cafeína también te ayudan con la ausencia de sueño.
  • ✓ Deja que los demás te ayuden, especialmente con las tareas del hogar.
  • ✓ Más importante aún: si te sientes muy estresada o abrumada, habla con alguien.
Side Lying Hold

Side-Lying Hold

  1. For the right breast, lie on your right side with your baby facing you.
  2. Pull your baby close. Your baby’s mouth should be level with your nipple.
  3. In this position, you can cradle your baby’s back with your left arm and support yourself with your right arm and/or pillows.
  4. Keep loose clothing and bedding away from your baby.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You want to rest while baby feeds
  • You are breastfeeding in the middle of the night
  • You and your baby are comfortable in this position
Cross Cradle Hold

Cross-Cradle Hold

  1. For the right breast, use your left arm to hold your baby’s head at your right breast and baby’s body toward your left side. A pillow across your lap can help support your left arm.
  2. Gently place your left hand behind your baby’s ears and neck, with your thumb and index finger behind each ear and your palm between baby’s shoulder blades. Turn your baby’s body toward yours so your tummies are touching.
  3. Hold your breast as if you are squeezing a sandwich. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  4. As your baby’s mouth opens, push gently with your left palm on baby’s head to help them latch on. Make sure you keep your fingers out of the way.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby is premature
  • Your baby has a weak suck
  • Your baby needs help to stay latched
  • Your baby needs extra head support
  • You and your baby are comfortable in this position
Football Hold

Clutch or “Football” Hold

  1. For the right breast, hold your baby level, facing up, at your right side.
  2. Put your baby’s head near your right nipple and support their back and legs under your right arm.
  3. Hold the base of your baby’s head with your right palm. A pillow underneath your right arm can help support your baby’s weight.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Bring baby to you instead.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You have large breasts
  • You have flat or inverted nipples
  • You have a strong milk let-down
  • You are breastfeeding twins
  • Your baby likes to feed in an upright position
  • Your baby has reflux
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Cradle Hold

  1. For the right breast, cradle your baby with your right arm. Your baby will be on their left side across your lap, facing you at nipple level.
  2. Your baby’s head will rest on your right forearm with your baby’s back along your inner arm and palm.
  3. Turn your baby’s tummy toward your tummy. Your left hand is free to support your breast, if needed. Pillows can help support your arm and elbow.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby needs help latching on
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Laid-Back Hold

  1. Lean back on a pillow with your baby’s tummy touching yours and their head at breast level. Some moms find that sitting up nearly straight works well. Others prefer to lean back and lie almost flat.
  2. You can place your baby’s cheek near your breast, or you may want to use one hand to hold your breast near your baby. It’s up to you and what you think feels best.
  3. Your baby will naturally find your nipple, latch, and begin to suckle.

This hold is useful when:

  • Your baby is placed on your chest right after birth
  • You have a strong milk let-down
  • You have large breasts
  • You and your baby are comfortable in this position