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Opciones saludables para un bebé sano: no consumir alcohol ni drogas

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enero 8, 2025 MUJERES

Las decisiones que tomes hoy pueden acompañar al bebé durante toda la vida.

Cuando estás embarazada, el bebé está conectado a todo lo que comes, bebes y experimentas. Esto significa que lo que ingresa a tu cuerpo también afecta al bebé. Optar por no fumar, beber ni consumir drogas puede ser una de las mejores decisiones que puedes tomar para que el bebé comience su vida de manera saludable.

Alcohol, tabaco y drogas:
¿cómo pueden afectar al bebé?

Muchas mujeres deciden proteger a sus bebés evitando consumir sustancias nocivas durante el embarazo. El alcohol, el tabaco y las drogas pueden afectar el crecimiento y el desarrollo del bebé. Por ejemplo, los cigarrillos electrónicos y los dispositivos de vapeo contienen nicotina y otras sustancias químicas que pueden ser tan perjudiciales como los cigarrillos normales.

Las decisiones que tomes ahora ayudarán a proteger la salud del bebé para siempre.

Quit Smoking

Deja de fumar por la salud del bebé

Cuando fumas, el bebé está expuesto a sustancias químicas nocivas. Dejar de fumar ahora puede ayudar a proteger el crecimiento y el desarrollo del bebé. Los bebés expuestos al humo antes o después del nacimiento pueden tener mayores probabilidades de:
  • Nacer demasiado pequeño o prematuro
  • Experimentar problemas para respirar o dormir
  • Enfrentar problemas de comportamiento cuando sea mayor
Incluso el humo pasivo puede ser perjudicial para el bebé. Los bebés que están expuestos al humo pasivo tienen mayor riesgo de sufrir de asma, infecciones de oídos, alergias y síndrome de muerte infantil súbita (SIDS, Sudden Infant Death Syndrome).

Lo que puedes hacer ahora:

  • ¡Deja de fumar hoy! Nunca es demasiado tarde para dejar de hacerlo.
  • Pide ayuda: si dejar de fumar parece difícil, hay ayuda a tu disposición.

Después de que nazca el bebé:

  • Mantén al bebé alejado del humo. No permitas que nadie fume cerca del bebé.
  • Amamanta al bebé y no fumes. Fumar puede reducir la producción de leche y afectar el crecimiento del bebé.
Quit Alcohol

Descansa del alcohol

El alcohol puede ser perjudicial para el bebé en cualquier etapa del embarazo. No existe una cantidad segura de alcohol que se pueda consumir durante el embarazo. Beber alcohol puede causar una variedad de problemas graves, incluidos los trastornos del espectro alcohólico fetal (FASD, fetal alcohol spectrum disorders). Los bebés con FASD pueden tener defectos congénitos, problemas de visión y audición, dificultades de aprendizaje y problemas de comportamiento.

Lo que puedes hacer ahora:

  • Si estás embarazada, lo más seguro es no consumir nada de alcohol.
  • Si tienes dificultades para dejar de fumar, busca ayuda: existen recursos a tu disposición.
pregnant lady pumping

Después de que nazca el bebé:

  • Si decides consumir alcohol, ten mucho cuidado.
  • Si decides consumir alcohol, espera hasta que el bebé tenga al menos 3 meses y la lactancia materna vaya bien. Puedes consumir un solo trago de alcohol y esperar al menos 4 horas antes de amamantar. También puedes extraer leche materna antes de consumir alcohol para alimentar al bebé más tarde.
  • Recuerda que el bebé depende de ti. Sé responsable. Mantente sobria.
Stay Off Drugs

No consumas drogas para tener un embarazo más seguro

Cualquier droga callejera, incluida la marihuana, la cocaína, la heroína, el éxtasis y la metanfetamina, puede ser perjudicial para el bebé. El mal uso de medicamentos recetados también puede ser perjudicial si no se toman exactamente según lo prescrito. El uso de estas sustancias puede aumentar el riesgo de defectos congénitos, parto prematuro y otros problemas de salud graves.

Lo que puedes hacer ahora:

  • No consumas drogas para proteger al bebé.
  • Si necesitas ayuda para dejar de consumir drogas, solicita apoyo. Intentarlo de nuevo, incluso si es difícil, puede marcar una gran diferencia.

Después de que nazca el bebé:

  • No consumas drogas para apoyar la salud del bebé. Recuerda que las drogas pueden afectar al bebé a través de la leche materna.
Quit medicine

Pregunta antes de tomar cualquier medicamento

Antes de tomar cualquier medicamento consulta con tu médico. Es posible que tomar algunos medicamentos, incluso los más comunes, como los analgésicos y las pastillas para la alergia, no sea seguro durante el embarazo. Tomar un medicamento incorrecto podría provocar defectos congénitos o problemas de desarrollo.

Lo que puedes hacer ahora:

  • Informa a tu médico sobre todos los medicamentos, vitaminas o suplementos que tomas.
  • Si te enfermas, pregunta qué medicamentos son seguros para ti y el bebé.

Después de que nazca el bebé:

  • Consulta con tu médico antes de tomar cualquier medicamento si estás amamantando, ya que se pueden transmitir a través de la leche materna.

Obtén ayuda: un comienzo saludable para el bebé

Optar por no fumar, beber ni consumir drogas durante el embarazo o la lactancia materna es una de las decisiones más importantes que puedes tomar por la salud del bebé.
  • Habla con tu médico o clínica de WIC para obtener ayuda adicional y referidos.
  • Llama a la línea 1-800-QUIT NOW (1-800-784-8669) o regístrate para recibir asistencia por mensaje de texto para dejar de fumar en http://smokefree.gov/smokefreetxt/.
  • Llama a la línea 1-800-NCA-CALL (1-800-622-2255) para obtener ayuda para dejar de consumir alcohol o drogas.
Recuerda que el bebé depende de ti para tener un comienzo de vida saludable y seguro. Con las decisiones y el apoyo adecuados, puedes marcar una diferencia positiva que durará toda la vida.

REFERENCIAS:

United States Department of Agriculture. Give Your Baby a Healthy Start.
https://wicworks.fns.usda.gov/sites/default/files/media/document/Give_Your_Baby_a_Healthy_Start_English.pdf

Side Lying Hold

Side-Lying Hold

  1. For the right breast, lie on your right side with your baby facing you.
  2. Pull your baby close. Your baby’s mouth should be level with your nipple.
  3. In this position, you can cradle your baby’s back with your left arm and support yourself with your right arm and/or pillows.
  4. Keep loose clothing and bedding away from your baby.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You want to rest while baby feeds
  • You are breastfeeding in the middle of the night
  • You and your baby are comfortable in this position
Cross Cradle Hold

Cross-Cradle Hold

  1. For the right breast, use your left arm to hold your baby’s head at your right breast and baby’s body toward your left side. A pillow across your lap can help support your left arm.
  2. Gently place your left hand behind your baby’s ears and neck, with your thumb and index finger behind each ear and your palm between baby’s shoulder blades. Turn your baby’s body toward yours so your tummies are touching.
  3. Hold your breast as if you are squeezing a sandwich. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  4. As your baby’s mouth opens, push gently with your left palm on baby’s head to help them latch on. Make sure you keep your fingers out of the way.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby is premature
  • Your baby has a weak suck
  • Your baby needs help to stay latched
  • Your baby needs extra head support
  • You and your baby are comfortable in this position
Football Hold

Clutch or “Football” Hold

  1. For the right breast, hold your baby level, facing up, at your right side.
  2. Put your baby’s head near your right nipple and support their back and legs under your right arm.
  3. Hold the base of your baby’s head with your right palm. A pillow underneath your right arm can help support your baby’s weight.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Bring baby to you instead.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You have large breasts
  • You have flat or inverted nipples
  • You have a strong milk let-down
  • You are breastfeeding twins
  • Your baby likes to feed in an upright position
  • Your baby has reflux
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Cradle Hold

  1. For the right breast, cradle your baby with your right arm. Your baby will be on their left side across your lap, facing you at nipple level.
  2. Your baby’s head will rest on your right forearm with your baby’s back along your inner arm and palm.
  3. Turn your baby’s tummy toward your tummy. Your left hand is free to support your breast, if needed. Pillows can help support your arm and elbow.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby needs help latching on
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Laid-Back Hold

  1. Lean back on a pillow with your baby’s tummy touching yours and their head at breast level. Some moms find that sitting up nearly straight works well. Others prefer to lean back and lie almost flat.
  2. You can place your baby’s cheek near your breast, or you may want to use one hand to hold your breast near your baby. It’s up to you and what you think feels best.
  3. Your baby will naturally find your nipple, latch, and begin to suckle.

This hold is useful when:

  • Your baby is placed on your chest right after birth
  • You have a strong milk let-down
  • You have large breasts
  • You and your baby are comfortable in this position