boy refusing to eat

Niños quisquillosos para comer

diciembre 13, 2023 NIÑAS

Niños quisquillosos para comer

Por: CHRISTINA MCGEOUGH, maestría en salud pública, dietista registrada, especialista certificada en educación y atención de la diabetes

Si eres padre de un niño quisquilloso para comer, como yo, la hora de comer puede estar llena de frustración por las limitadas opciones para alimentar a tu hijo. Tal vez solo quieran comer un tipo de comida o no quieran que los diferentes alimentos se toquen entre sí en su plato. Si tienes más de un hijo, es posible que sientas que estás constantemente preparando comida para satisfacer sus demandas. Si reaccionas de forma negativa a la repulsión o el rechazo de tu hijo ante ciertos alimentos, es probable que esto genere comidas tensas y estresantes. Probablemente hayas aprendido que ser demasiado controlador en las comidas no ayuda a que tu hijo acepte los alimentos que le ofreces.

Exploremos algunas estrategias que puedes considerar al intentar mejorar los comportamientos alimentarios de tu hijo. Lo que funcione para ti y tu familia puede ser diferente, pero puede ser útil identificar y establecer las expectativas tuyas y de tu hijo durante las comidas. Por ejemplo:

Los roles del cuidador durante las comidas y bocadillos incluyen:

  • ✓ Crear rutinas para la hora de comer.
  • ✓ Determinar el horario de las comidas y bocadillos.
  • ✓ Decidir qué cocinar, dónde comer y cuánta comida ofrecer.

Los roles del niño durante las comidas y bocadillos incluyen:

  • ✓ Decidir si probarán un alimento o no.
  • ✓ Decidir cuánto comer y cuándo detenerse.
Establecer cronogramas de comidas simples y flexibles, junto con expectativas realistas, puede mejorar la disposición de tu hijo para aceptar alimentos. Esto puede generar una experiencia más agradable para todos. Durante la primera infancia, los niños buscan independencia, tienen ansias de explorar y desarrollan preferencias y aversiones, incluso en la alimentación. En lugar de pensar que es un “niño quisquilloso para comer” como algo negativo, intenta cambiar la perspectiva y verlo como un niño que intenta ser independiente y tener control sobre su entorno. Los nuevos olores, sabores y texturas de los alimentos pueden resultar abrumadores.

Aquí tienes algunos consejos sencillos para hacer que las comidas sean más divertidas y menos estresantes:

Ofrece porciones pequeñas. En general, las porciones para los niños pequeños deberían ser la mitad de la cantidad que se sirve a los adultos. Las porciones más pequeñas pueden hacer que las comidas parezcan menos intimidantes.

Evita ofrecer demasiados bocadillos y bebidas. Ofrecer constantemente bocadillos y bebidas endulzadas como jugo, leche saborizada y refrescos puede reducir el apetito, generar caries y propiciar un aumento de peso excesivo.

Crea platos coloridos. Para hacer que las comidas sean divertidas, crea combinaciones coloridas que hagan que los alimentos se destaquen y parezcan más apetitosos.

Ofrece alimentos con diferentes texturas. Combina un alimento crujiente como las zanahorias con un alimento suave como el puré de papas, y un alimento masticable y tierno como el salmón a la parrilla. A veces, a los niños les gustan más los alimentos blandos o suaves y pueden sentirse nerviosos al probar alimentos masticables o crujientes. Si no les gusta al principio, no significa que no les vaya a gustar en absoluto. Es posible que necesiten ver el alimento varias veces y de diferentes maneras antes de decidirse a probarlo.

Sigue ofreciendo una variedad de alimentos. Incluso si a tu hijo no le gusta un alimento o no está dispuesto a probar los alimentos que le ofreces, no significa que no aprenderá a disfrutarlos. A menudo, los niños deben probar los alimentos más de 10 o 15 veces antes de que les gusten y/o los acepten.

Involucra sus sentidos. Ayuda a tu hijo a explorar con sus sentidos. Cuéntale cómo se ven, sienten, saben y huelen los alimentos.
family having lunch

Puede llevar tiempo ver mejoras en los comportamientos alimentarios de tu hijo y es posible que necesites hablar con tu equipo de atención médica sobre las estrategias y las actividades que puedes probar con él. Como madre, mi mayor consejo es ser paciente y persistente al establecer hábitos saludables que funcionen para tu familia.

Side Lying Hold

Side-Lying Hold

  1. For the right breast, lie on your right side with your baby facing you.
  2. Pull your baby close. Your baby’s mouth should be level with your nipple.
  3. In this position, you can cradle your baby’s back with your left arm and support yourself with your right arm and/or pillows.
  4. Keep loose clothing and bedding away from your baby.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You want to rest while baby feeds
  • You are breastfeeding in the middle of the night
  • You and your baby are comfortable in this position
Cross Cradle Hold

Cross-Cradle Hold

  1. For the right breast, use your left arm to hold your baby’s head at your right breast and baby’s body toward your left side. A pillow across your lap can help support your left arm.
  2. Gently place your left hand behind your baby’s ears and neck, with your thumb and index finger behind each ear and your palm between baby’s shoulder blades. Turn your baby’s body toward yours so your tummies are touching.
  3. Hold your breast as if you are squeezing a sandwich. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  4. As your baby’s mouth opens, push gently with your left palm on baby’s head to help them latch on. Make sure you keep your fingers out of the way.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby is premature
  • Your baby has a weak suck
  • Your baby needs help to stay latched
  • Your baby needs extra head support
  • You and your baby are comfortable in this position
Football Hold

Clutch or “Football” Hold

  1. For the right breast, hold your baby level, facing up, at your right side.
  2. Put your baby’s head near your right nipple and support their back and legs under your right arm.
  3. Hold the base of your baby’s head with your right palm. A pillow underneath your right arm can help support your baby’s weight.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Bring baby to you instead.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You have large breasts
  • You have flat or inverted nipples
  • You have a strong milk let-down
  • You are breastfeeding twins
  • Your baby likes to feed in an upright position
  • Your baby has reflux
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Cradle Hold

  1. For the right breast, cradle your baby with your right arm. Your baby will be on their left side across your lap, facing you at nipple level.
  2. Your baby’s head will rest on your right forearm with your baby’s back along your inner arm and palm.
  3. Turn your baby’s tummy toward your tummy. Your left hand is free to support your breast, if needed. Pillows can help support your arm and elbow.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby needs help latching on
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Laid-Back Hold

  1. Lean back on a pillow with your baby’s tummy touching yours and their head at breast level. Some moms find that sitting up nearly straight works well. Others prefer to lean back and lie almost flat.
  2. You can place your baby’s cheek near your breast, or you may want to use one hand to hold your breast near your baby. It’s up to you and what you think feels best.
  3. Your baby will naturally find your nipple, latch, and begin to suckle.

This hold is useful when:

  • Your baby is placed on your chest right after birth
  • You have a strong milk let-down
  • You have large breasts
  • You and your baby are comfortable in this position