ဖခင်တစ်ဦး၏ အုပ်ထိန်းမှုသည် ကလေးငယ်၏ ပထမဆုံးလများ နှင့် ဘဝတစ်လျှောက်လုံးအတွက် အရေးပါပါသည်။
ဖခင်သည် အိမ်တွင်မနေသော်လည်း ဖခင်အုပ်ထိန်းမှုရှိသော ကလေးငယ်များသည် ပိုမို ကျန်းမာ၊ ပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုအောင်မြင်သော ကလေးများမှသည် ပိုမိုအောင်မြင်သော အရွယ်ရောက်သူများအဖြစ် ကြီးပြင်းလာကြပါသည်။ ကလေးငယ်များသည် သူတို့၏မိဘများနှင့် ခိုင်မြဲသောနှောင်ကြိုးတစ်ခုတွယ်နေရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းတွင် ဖခင်များလည်း ပါဝင်သည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။
အိမ်တွင် ကလေးငယ်တစ်ဦးရှိလာခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် အခွင့်အရေးကြီးဖြစ်ပါသည်။ မိခင်နှင့်ကလေးငယ်တို့ ဆေးရုံမှဆင်း၍ အိမ်ပြန်ရောက်လာချိန်တွင် ဖခင်များအနေဖြင့် သူတို့ကို ကူညီထောက်ပံ့ပေးရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။
မိခင်၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အပြောင်းအလဲများစွာကို ဖြတ်သန်းရပါသည်။ သူမအနေဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပုံမှန်အတိုင်းခံစားနိုင်ရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပါသည်။ ကြင်နာမှုထားကာ စိတ်ရှည်ပြီး ကူညီပေးပါ။
h2 hide
ဧည့်သည်များကို ကန့်သတ်ထားပါ
ကလေးငယ်ကို နေမကောင်းဖြစ်နေသူများနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။
နေ့စဉ်အိမ်မှုကိစ္စများ
ဟင်းချက်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ နှင့် အဝတ်လျှော်ခြင်းတို့နှင့်ပတ်သက်၍ ကူညီပေးပါ။
မိခင်ကို ဂရုစိုက်ကြည့်ရှုပေးပါ
သူမအနေဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေပါ သို့မဟုတ် စိတ်ပူပန်နေပါက၊ အကူအညီရယူရန် သူမကို တိုက်တွန်းအားပေးကာ သူမကို ပံ့ပိုးကူညီပေးပါ။
ဖခင်များ၏ 25% အထိသည် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် သို့မဟုတ် ကလေးမွေးဖွားပြီး တစ်နှစ်အထိတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ခံစားရပါသည်။
သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးငယ်၏ မိခင်တို့ စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားရပါက၊ စိတ်ဓာတ်ကျနေပါက၊ သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးငယ်ကို အန္တရာယ်ပြုလိုသည့်အတွေးများ ရှိနေပါက၊ ချက်ခြင်း အကူအညီရယူပါ။ သင်၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနှင့်အတူ စကားပြောဆိုပါ။ ကုသမှုခံယူခြင်းမရှိသော စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် သင့်ကလေးငယ်၊ သင့်မိသားစုနှင့် သင့်အတွက် ခက်ခဲပါသည်။
တစ်ရက်လျှင် 24 နာရီ၊ တစ်ပတ်လျှင် 7 ရက် အခမဲ့ဖြစ်ကာ လျှို့ဝှက်ပေးထားသော စိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာ အကူအညီအတွက် 1-800-273-8255 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် 988 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ/စာပို့ပါ။
သင်၏ ကလေးအကြီးနှင့်အတူ ကလေးငယ်ကို အနှီးလဲပေးခြင်း၊ ပြုံးပြစေခြင်း သို့မဟုတ် ကလေးငယ်ကို စာဖတ်ပြခြင်းတို့ဖြင့် သာယာသောအချိန်များ ဖန်တီးပါ။
မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ အကူအညီ
မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် သင့်ကလေးငယ်အတွက် အာဟာရထောက်ပံ့ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ စစချင်းတွင် ၎င်းက မလွယ်ကူနိုင်သောကြောင့် မိခင်ကို အားပေးကူညီမှုများများပေးပါ။
- မွေးကင်းစကလေးငယ်များသည် 24 နာရီအတွင်းတွင် 8 ကြိမ်မှ 12 ကြိမ်အထိ နေ့ရောညပါ နို့စို့ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အစီအစဉ်တကျမရှိဘဲ မကြာခဏနို့စို့ရသည်ကို နှစ်သက်ပါသည်။
- ကလေးငယ်အများစုသည် ပထမဆုံးရက်သတ္တပတ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားပြီး၊ ၎င်းက ပုံမှန်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်ကလေးက မကြာခဏနို့စို့နေပါက၊ ၎င်းတို့သည် 14 ရက်ကြာလျှင် ၎င်းတို့၏ မွေးစမှပေါင်ချိန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။
- မိခင်ကို ရေနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီသော စားစရာများ ပေးပါ။ မြေပဲထောပတ် ဆင်းဝှစ်ချ်၊ ဂရာနိုလာအချောင်းများ၊ နှင့် အစေ့အဆံများကဲ့သို့သော မုန့်များကို မိခင်နားတွင် ထားထားပေးပါ။
-
မိခင်က မိခင်နို့ရည်ညှစ်ထုတ်နေပါက၊ ပန့်ပ်အစိတ်အပိုင်းများနှင့် နို့ဘူးများကို ဆေးပေးခြင်းနှင့် သန့်စင်ပေးခြင်းဖြင့် ကူညီပေးပါ။
သင့်ကိုကူညီပေးဖို့ Special Supplemental Nutrition Program for Women, Infants and Children (WIC, အမျိူးသမီးများ၊ နို့စို့ကလေးများနှင့် ကလေးငယ်များအတွက် အထူးဖြည့်စွက်အာဟာရ ထောက်ပံ့မှု အစီအစဥ်) ရှိနေပါတယ်။ မေးမြန်းလိုသည်များ သို့မဟုတ် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ ထပ်ဆောင်းအကူအညီများအတွက် ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။
ဘာဖြစ်လို့ မိခင်နို့တိုက်ရတာပါလဲ။
မိခင်နို့သည် အခမဲ့ရသောအရာဖြစ်ပါသည်။
၎င်းသည် အဆင်ပြေလွယ်ကူပါသည် (ဘူးမလိုအပ်၍ မရှုပ်ပွစေတော့ဘဲ လက်လှမ်းမီသည့်နေရာတွင် အမြဲရှိနေပါသည်)
မိခင်နို့တိုက်ကျွေးနေသည့် မိခင်များက ပို၍ကျန်းမာပါသည်။
h4 hide
အင်ဒီးယားနား ပြည်နယ် တွင် မွေးဖွားသော ကလေးငယ် ငါးဦးတွင် လေးဦးက မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခံရပါသည်။
တံတွေးထွက်ခြင်း – လေတက်ခြင်း – အညစ်အကြေးသွားခြင်း
သင့်ကလေးငယ်၏ အစာအိမ်အတွင်း မိခင်နို့နှင့် ကလေးဖြည့်စွက်စာ ရှိနေခြင်းသည် ၎င်းတို့အတွက် အသစ်အဆန်းဖြစ်ပါသည်၊။ ကလေးငယ်များသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အန်ထုတ်ခြင်း နည်းလာကာ လေချဉ်တက်ရန် လိုအပ်မှု နည်းလာပါသည်။
တံတွေးထွက်ခြင်း
- တံတွေးထွက်ခြင်းသည် ကလေးငယ်များတွင် အတွေ့ရများပါသည်။
- ကလေးငယ်များသည် ၎င်းတို့ နို့စို့ချိန်တွင် စိတ်တည်ငြိမ်နေပါက တံတွေးထွက်ခြင်း နည်းပါသည်။
- ကလေးငယ်များ ဗိုက်ဝ၍ နို့ဆက်မစို့တော့သောအခါတွင်လည်း တံတွေးထွက်နိုင်ချေနည်းပါသည်။ တံတွေးထွက်ခြင်း လျော့ကျအောင် အကူအညီဖြစ်ရန် သင့်ကလေးငယ်၏ ဗိုက်ဆာပုံ သဲလွန်စများကို လိုက်နာပါ။
- နို့တိုက်တိုင်း ခပ်မတ်မတ်အနေအထားဖြင့် မိနစ် 30 ခန့် နို့တိုက်ပါ။
သင့်ကလေးကို နို့တိုက်သည့်အခါတိုင်းတွင် သင့်ကလေးငယ်က တံတွေးထွက်လိုက်သည့် ပမာဏနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မိပါက သင်၏ WIC အာဟာရပညာရှင် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် စကားပြောဆိုပါ။
လေတက်ခြင်း
- ကလေးငယ်များသည် နို့စို့သည့်အခါ လေကို မျိုချမိကြပါသည်။ လေမျိုချမှုများသွားသည့်အခါ လေတက်ရန်လိုအပ်လာပါသည်။
- လေတက်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့ နို့စို့ပြီးသည်အထိ စောင့်ပါ။
- ၎င်းတို့၏ ဝမ်းဗိုက်ကို သင့်ရင်ဘတ်ပေါ်တွင် ကပ်ထား၍ သို့မဟုတ် ကျောကို အသာအယာပုတ်ပေး၍ သို့မဟုတ် ပွတ်ပေး၍ ၎င်းတို့ကို ချီထားပါ။
အညစ်အကြေးသွားခြင်း
သူရဲကောင်းတယောက်အဖြစ် သေးခံတွေ လဲပေးလိုက်ပါ။
မိခင်နို့စို့နေသော ကလေးငယ်များအတွက်-
- သင်၏ မိခင်နို့စို့နေသော ကလေးငယ်၏ အညစ်အကြေးများသည် ပထမဆုံးရက်သတ္တပတ်တွင် အစိမ်းပုပ်ရောင်မှသည် ပျော့ပြောင်းက အတုံးငယ်ပုံစံ အဝါဖျော့ဖျော့အဖြစ်သို့ ပြောင်းသွားပါသည်။ ပထမလ၏ အစောပိုင်းရက်များတွင်၊ သေးခံများသည် ဤဇယားကွက်နှင့် ဆင်တူနိုင်ပါသည်။
တစ်လကျော်သွားသည့် နို့မှုန့်သောက်နေသော၊ မိခင်နို့စို့နေသော ကလေးငယ်များအတွက်-
- ကလေးငယ်များသည် ဝမ်းသွားသည့်အခါတွင် ညည်းညူသံထွက်ကာ မျက်နှာနီလာနိုင်ပါသည်။
- ကလေးငယ်အချို့သည် တစ်ရက်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် ဝမ်းသွားနိုင်ပါသည်။
- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက် ကြာအောင် ဝမ်းမသွားပါ။ ဒါက ပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်။
- သင့်ကလေးငယ်၏ အညစ်အကြေးများနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မိပါက၊ သင်၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ သို့မဟုတ် ဒေသတွင်း WIC ရုံးခန်းထံ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။
| ကလေးငယ်၏ အသက်အရွယ် | ရှူးပေါက်ခြင်း | ဝမ်းသွားခြင်း |
|---|---|---|
| နေ့ရက် 1 (Birthday) |
|
|
| နေ့ရက် 2 |
|
|
| နေ့ရက် 3 |
|
|
| နေ့ရက် 4 |
|
|
| နေ့ရက် 5 |
|
|
နေ့ရက် 6 | >
|
|
နေ့ရက် 7 |
|
|
ကလေးနှင့် ဖခင်၏ အတူရှိချိန်
ဝမ်းလျားမှောက်ချိန်။
ဝမ်းလျားမှောက်နေခြင်းသည် သင့်ကလေး၏ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးကြွက်သားများကို သန်မာစေပါသည်။ ၎င်းတို့က လှိမ့်ခြင်း၊ ထိုင်ခြင်းနှင့် တွားသွားခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများအတွက် ပြင်ဆင်ရမည်ဖြစ်သောကြောင့် ထိုအရာကို ၎င်းတို့၏ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ် စဉ်းစားပါ။
- သင့်ကလေးနှင့်အတူ နေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ် ကြမ်းပြင်ပေါ်ထိုင်ပါ။
- ၎င်းတို့ ခေါင်းထောင်လာသည့်အခါ ပြုံးရွှင်အားပေးသောမျက်နှာဖြင့် ၎င်းတို့ကို အားပေးပါ။
တူတူရေဝါး ကစားပါ။
သေးခံလဲပေးစဉ်တွင် သင့်ကလေးငယ်နှင့် စကားပြောဆိုကာ မျက်နှာပြောင်ပြပါ။
လမ်းလျှောက်ထွက်ပါ။
တက်ကြွစွာထားခြင်း—အိမ်ပြင်ထွက်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် ကောင်းပါသည်။
သင့်ကလေးငယ်ကို စာဖတ်ပြခြင်း၊ စကားပြောခြင်းဖြင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်း။
၎င်းတို့မွေးသည့်နေ့မှစပြီး နေ့စဉ်နေ့တိုင်း စကားလုံးအသစ်များကို ဦးနှောက်က သင်ယူနေပါသည်။
သင့်ကလေးငယ်ကို ဘေးကင်းအောင်ထားခြင်း
- သင့်ကလေးကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများအားလုံး ပြုလုပ်ကာ ကာကွယ်ဆေးအားလုံးကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ထိုးနှံထားခြင်းက အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ကလေးကို ဆေးထိုးရမည့်အချိန်များနှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များအတွက် www.cdc.gov/vaccines/schedules ကို ဝင်ကြည့်ပါ။
- ၎င်းတို့ ရေချိုးကန် သို့မဟုတ် ရေအနီးတွင် ရှိနေသည့်အခါ သင့်ကလေးနှင့် အမြဲအတူနေပါ။
- ၎င်းတို့ သွားတိုက်ခြင်းနှင့် ရင်းနှီးသွားစေရန် သင့်ကလေးငယ်၏ သွားဖုံးများကို သန့်စင်သော အဝတ်စိုဖြင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးပါ။
ကားထိုင်ခုံများ
- ကားမစီးမီတွင် ကလေးငယ် ဘေးကင်းရေးထိုင်ခုံခါးပတ်ကို ပတ်ထားပေးပါ။
- ကလေးငယ်ကို ခါးပတ်မပတ်ပေးမီတွင် ဂျာကင်များ သို့မဟုတ် ထူထဲသောအဝတ်များကို ဖယ်ရှားပါ။ ၎င်းအစား ကားထိုင်ခုံပေါ်တွင် စောင်ကို အသုံးပြုပါ။
- ကလေးထိုင်ခုံကို တပ်ဆင်ပုံအကြောင်းနှင့် သင့်ကလေးငယ်ကို နေရာမှန်ထားပုံအကြောင်းသိအောင် လေ့လာထားပါ။ ရင်ဘတ်ရှိ ချိတ်ကလစ်သည် ချိုင်းကြားတွင် ရှိကြောင်း သေချာပါစေ။
- သင်သွားလိုသည့်နေရာကိုရောက်သည့်အခါ မွေးကင်းစ ကလေးငယ်ကို အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်အိပ်ပျော်နေပါက ကားထိုင်ခုံပေါ်မှ ခေါ်ထုတ်ပါ။
- သင့်ကလေးငယ် ကြီးလာသည်နှင့်၊ နေရာချထားခြင်းများ၊ အနေအထားနှင့် ကားထိုင်ခုံအမျိုးအစားတို့ ပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မည်။
ဘေးကင်းစွာ အိပ်စက်ခြင်း
ညီညာပြန့်ပြူးသောအိပ်ရာပေါ်တွင် ခေါင်းအုံးများနှင့် စောင်များမပါဘဲ သင့်ကလေးကို အမြဲကျောချ၍သိပ်ပါ။ ကလေးငယ်များအနေဖြင့် အသက် 6 လအရွယ်မရောက်မချင်း မိဘများအိပ်သည့်အခန်းတွင် သီးခြားအိပ်ရာနေရာဖြင့် အိပ်သင့်သည်ဟု American Academy of Pediatrics က အကြံပြုထားပါသည်။
သင့်ကလေးသည် ကျန်းမာရေးကောင်းရန်နှင့် ကျန်းမာအောင်နေရန် သင့်ပေါ်တွင် မှီခိုထားပါသည်။
- သင့်အိမ်တွင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးနားတွင် မူးယစ်ဆေးများ၊ အရက်၊ သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်တို့ မသောက်ပါနှင့်။
- အပြင်ဘက်တွင် ဆေးလိပ်သောက်ခဲ့ပါက ကလေးငယ်ကို မပွေ့ချီမီတွင် အပေါ်ဆုံးအဝတ်ကို ချွတ်ပါ သို့မဟုတ် အဝတ်လဲပါ။
- အခမဲ့ လမ်းညွှန်ခြင်း၊ အခမဲ့ ဖြတ်ခြင်း အစီအစဉ်နှင့် အခမဲ့ အသိပညာပေး အချက်အလက်များ အပါအဝင် သုံးစွဲမှု ဖြတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အကူအညီအတွက် 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။
ဖခင်ဘဝအတွက် ရင်းမြစ်များ
National Fatherhood Initiative (နိုင်ငံလုံးဆိုင်ရာ ဖခင်ဘဝ အစပျိုးမှု)
National Responsible Fatherhood Clearinghouse (နိုင်ငံလုံးဆိုင်ရာ တာဝန်ယူသော ဖခင်ဘဝ အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း)
- သင်၏ ဒေသတွင်း Head Start (အစပျိုး) အစီအစဥ် သို့မဟုတ် ကျောင်းစနစ်တွင် ဖခင်ဘဝ အစပျိုးမှု အစီအစဥ်များကို မေးကြည့်ပါ။
ဤအဖွဲ့အစည်းသည် တန်းတူညီသော အခွင့်အရေးပေးသည့်အဖွဲ့အစည်း ဖြစ်ပါသည်။
