ကျန်းမာသောကလေးငယ်အတွက် ဖခင်လမ်းညွှန်

ချစ်ရပါသော အဖေ၊

သင်သည် သင့်ကလေး၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုတွင် အရေးပါသောနေရာမှ ပါဝင်နေပါသည်။

သင့်ကလေးနှင့် နေ့စဉ်အတူရှိသည်ဖြစ်စေ တစ်အိမ်တည်း အတူမနေကြသည်ဖြစ်စေ သင့်ကလေး၏ဘဝတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ခြင်းသည် ကြီးစွာသောပြောင်းအလဲကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ သင်ရှိနေပေးခြင်းနှင့် ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုကျန်းမာပျော်ရွှင်အောင်မြင်သော ကလေးငယ်များအဖြစ် အရွယ်ရောက်လာကြစေနိုင်ပါသည်။

သင်၏ အဖေနှင့်ကလေး အတူရှိချိန်၏ အရည်အသွေးသည် သင့်ကလေးနှင့် အချိန်ကုန်ဆုံးသည့် နာရီများထက် အများကြီးပို၍ အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆက်ဆံရေး၏ အရည်အသွေးသည် သင့်ကလေး၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှု အသိစိတ်ကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှု ရှိပါသည်။

ဖခင်၏ ပါဝင်ပတ်သက်မှုကို ရရှိပြီး ကြီးပြင်းလာရသော ကလေးငယ်များသည်-

39%

ကျောင်းတွင်
အများဆုံး
A အဆင့် ရယူနိုင်ခြေ

2x

အထက်တန်းကျောင်း အောင်မြင်ပြီးနောက် ကောလိပ်တက်ပြီး တည်တံ့သော အလုပ် ရရှိနိုင်ခြေ

ကျွန်ုပ်ကို လေ့လာဖို့ ကူညီပေးပါ

ကလေးငယ်များသည် သူတို့၏မိဘများကိုကြည့်၍ လေ့လာသင်ယူကြပါသည်။ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဖခင်၏ ပါဝင်ထိတွေ့မှုများသော ကလေးငယ်များသည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်-

ကျောင်းစတက်ရန်
အဆင်သင့်ဖြစ်ခြင်း
ပိုတော်သော
ပြဿနာဖြေရှင်းသူများ ဖြစ်လာခြင်း
အခြားသူများအတွက် ပို၍ခင်မင်ဖွယ်ကောင်းသောသူ ဖြစ်လာခြင်း

ဖခင်၏ ပါဝင်ပတ်သက်မှုကို ရရှိပြီး ကြီးပြင်းလာရသော ကလေးငယ်များသည် ကျောင်းမှ ဆိုင်းငံ့ သို့မဟုတ် ထုတ်ပယ်ခံရနိုင်ခြေ 60% ပိုနည်းပါသည်။

မိဘများသည် ကလေးများအတွက် လက်ဦးဆရာများဖြစ်ကြပါသည်။ သင်သတိထားမိချင်မှ သတိထားမိမည်ဖြစ်သော်လည်း သင်နေ့စဉ်ဆောင်ရွက်နေသမျှဖြင့် သင့်ကလေးကို သင်ကြားပေးနေပါသည်။

သင့်ကလေးလေ့လာသင်ယူရန် သင်ကူညီပေးနိုင်သည်များမှာ-

သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ဖြတ်သန်းပုံအကြောင်း ပြောပြနေချိန်တွင် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာကြီးအကြောင်းကို ပြောခြင်း။
သင်မြင်သမျှ၊ ကြားသမျှ အရောင်များ၊ တိရိစ္ဆာန်အသံများ၊ စာလုံးများနှင့် နံပါတ်များကို ညွှန်ပြပြီး ပြောပြပါ။
ညစာစားခြင်း၊ အိမ်အပြင်တွင် ကစားခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် တီဗီကြည့်ခြင်းတို့ကဲ့သို့သော နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများကို အတူတကွလုပ်ဆောင်ခြင်း။
တစ်ဦးအပေါ်တစ်ဦး အာရုံစိုက်နိုင်ရန်အတွက် စခရင်အသုံးပြုချိန်ကို အနည်းဆုံး သတ်မှတ်ထားခြင်း။

စိတ်ကူးစိတ်သန်းများအတိုင်း လုပ်ဆောင်စေခြင်း သို့မဟုတ် စာဖတ်ခြင်းကို သင်အားပေးသည်ဖြစ်စေ၊ အားမပေးသည်ဖြစ်စေ အတူတကွရှိနေခြင်းဖြင့် သင့်ကလေးအား ပိုမိုငြိမ်းချမ်း၍ ပျော်ရွှင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ကစားချိန်

ကလေးငယ်များသည် ကစားနေရင်း လေ့လာသင်ယူပါသည်။ ဖခင်များတွင် မိခင်များနှင့် မတူညီသော ကစားနည်းပုံစံများ ရှိလေ့ရှိပြီး ၎င်းသည် အဆင်ပြေပါသည်။

ဖခင်များသည် ကလေးငယ်များအား အောက်ပါတို့ကို သင်ပေးနိုင်မည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကစားနည်းများကို ပိုမိုအားပေးလိုလေ့ရှိပါသည်-

ဒေါသကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
ယှဉ်ပြိုင်မှုနှင့် စွန့်စားမှုကို အားပေးခြင်း။
စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်နေရင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှုကို စီမံနိုင်ခြင်း။

သင့်ကလေးနှင့်အတူ တက်ကြွစွာနေခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ အရိုးများကို သန်မာစွာဖွံ့ဖြိုးလာစေပြီး ကြွက်သားများတည်ဆောက်မှုကို အားပေး၍ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးစေပါသည်။

သင့်ကလေးနှင့်အတူ လုပ်ဆောင်နိုင်သော ပျော်ရွှင်ဖွယ်လုပ်ဆောင်ချက်အချို့မှာ-

တူတူပုန်းတမ်းကစားခြင်း၊ “Simon Says” ကစားနည်း သို့မဟုတ် အပြေးပြိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော တက်ကြွသည့်ကစားနည်းများကို ကစားပါ။
အတူတကွ စက်ဘီးစီးပါ။
ဘောလုံးပစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘောလုံးကန်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။
ပန်းခြံသွားပြီး ကစားကွင်းတွင် ကစားပါ။

စားလိုက်ရအောင်

သင့်ကလေးကို အစာကျွေးခြင်းသည် ခက်ခဲသောအလုပ်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ညစာစားသည့်စားပွဲတွင် ရှိနေရခြင်းသည် လွယ်ကူပါသည်။ အစာစားချိန်တွင် ဖခင်ရှိနေပေးခြင်းသည် ကလေးငယ်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

အစာစားချိန်သည် သင့်ကလေးအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန်အတွက် အချိန်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သင့်ကလေးကို တစ်နေ့တာဖြတ်သန်းပုံအကြောင်း၊ ၎င်းတို့သူငယ်ချင်းများအကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များအကြောင်းကို မေးပါ။ သင့်ကလေးကို သင်ဂရုစိုက်ကြောင်းနှင့် သူတို့သည် သင်အချိန်ပေးရန် ထိုက်တန်ကြသူများဖြစ်ကြောင်း ဤအချက်က ပြသနေပါသည်။

ဤသည်တို့မှာ အစာစားချိန်များတွင် အမှတ်တရများပြုလုပ်ရန် သင်လုပ်နိုင်သည့်အရာအချို့ ဖြစ်ပါသည်။

မိသားစု လက်ဆုံစားပါ။
သင့်ကလေးကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် ကူညီခိုင်းပါ။ ၎င်းတို့အနေဖြင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဆေးကြောခြင်း၊ တိုင်းတာခြင်း၊ ပေါင်းထည့်ခြင်းနှင့် မွှေပေးခြင်းတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
စံပြပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်အောင်နေပါ။ သင်က သင့်ကလေးကိုကျွေးထားသည့် တူညီသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီသည့် အစားအစာများကို စားပါ။
အိမ်အပြင်တွင်စားခြင်း၊ ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကူရှင်များကို ကုလားထိုင်လုပ်ထိုင်၍ ကော်ဖီစားပွဲအနားတွင် ဝိုင်းဖွဲ့စားခြင်းဖြင့် အစားစားသည့်နေရာကိုပြောင်းပါ။
အစာစားချိန်တွင် ပိုမိုစကားပြောနိုင်စေရန်အတွက် လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများကို ပိတ်ထားပြီး မမြင်ရသောနေရာတွင်ထားပါ။

ဖခင်များ ရှိနေချိန်တွင် သို့မဟုတ် ပါဝင်နေချိန်တွင်၊ ကလေးများသည် ဖွံ့ဖြိုးဆဲအချိန်တွင် အဝလွန်ခြင်းအန္တရယ်

2ဆ

ပိုမိုနည်းပါးပါသည်။

တောက်ပနေတဲ့ သွားအသစ်လေးတွေကို ကာကွယ်ပါ

သွားကျန်းမာရေးသည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ကလေး၏ သွားကျန်းမာရေးတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ပြီး သင့်ကလေး၏ သွားကို ကျန်းမာစွာထားပါ။

နေ့စဉ် သွားနှစ်ကြိမ်တိုက်ခိုင်းပါ (သွား1 ချောင်း သို့မဟုတ် 2 ချောင်းသာ ရှိနေလျှင်ပင်)။ အသုံးပြုရမည့် သွားတိုက်ဆေးအမျိုးအစားနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ကလေး၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ဖြည့်ဆည်းပေးသူ သို့မဟုတ် သွားဆရာဝန်ကို မေးပါ။
သင့်နှင့် သင့်ကလေးတို့ မနက်တစ်ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ် အတူတကွ သွားတိုက်ခြင်း အလေ့အကျင့်ကို ပြုလုပ်ပါ။ ဤအချက်သည် သူတို့အတွက် ပျော်စရာဖြစ်နိုင်သကဲ့သို့ သွားတိုက်ပုံနည်းစနစ်အမှန်ကိုလည်း တွေ့မြင်နိုင်စေပါသည်။
အစာစားချိန်နှင့် မုန့်စားချိန်ကြားတွင် ရေတစ်မျိုးတည်းသာတိုက်ပါ။ သင့်ကလေးသည် ဆိုဒါနှင့် Kool-Aid ကဲ့သို့သော အချိုရည်များကိုသောက်ရန် မလိုအပ်ပါ။ နေ့စဉ် သင့်ကလေးသောက်သုံးသည့် အချိုရည်ပမာဏကို ကန့်သတ်ထားပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့် ဘေးကင်းရေး

ကလေးငယ် စတင်ကာ သွားလာနိုင်သည်နှင့်၊ ၎င်းတို့က လုံးဝမရပ်တော့မည့်ပုံစံမျိုး မြင်ရနိုင်ပါသည်။ သင့်ကလေးသည် နေ့စဉ် ပိုမိုသောအရာများကို လုပ်ဆောင်ရမည့်နည်းလမ်းကို လေ့လာသင်ယူပါသည်။ သင်က ၎င်းတို့ကို ဘေးကင်းအောင်ထားရန် ပို၍ကြိုးစားရန်လိုအပ်နိုင်သည်ဟု ၎င်းက ဆိုလိုပါသည်။

သင့်ကလေးငယ်က စက်ဘီး သို့မဟုတ် စကူတာ စစီးချိန်တွင် ဦးထုပ်ဆောင်းခိုင်းပါ။ သင့်ဦးထုပ်ကိုလည်း ဆောင်းပြခြင်းဖြင့် စံပြကောင်းတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ။
ရေချိုးကန်၊ ရေကူးကန် သို့မဟုတ် ရေကန် အတွင်း သို့မဟုတ် အနီးတွင် သင့်ကလေးရှိနေပါက သင့်ကလေးနှင့်အတူနေပါ။
အကြံပြုထားသော နောက်ဆုံးပေါ်ကာကွယ်ဆေးများအားလုံးကို သင့်ကလေးအား ထိုးနှံထားပြီးဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ သင့်ကလေးကို ဆေးထိုးရမည့်အချိန်များကို သိရှိနိုင်ရန် www.cdc.gov/vaccines/schedules ကို ဝင်ကြည့်ပါ။ သင့်ကလေးငယ်က မည်သည့်ကာကွယ်ဆေးလိုအပ်သည်ကို သင်မသိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ဖုန်းဆက်ပါ။

ကားထိုင်ခုံများ

ကလေးများအတွက် ကားထိုင်ခုံများသည် ခရီးသွားရန် ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုတည်းအတွက်ဖြစ်ကြောင်း အမေရိကန် ကလေးဆရာဝန်များ အကယ်ဒမီက အကြံပြုပါသည်။ သင်သွားလိုသည့်နေရာကိုရောက်သည့်အခါ မွေးကင်းစ ကလေးငယ်ကို အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်အိပ်ပျော်နေပါက ကားထိုင်ခုံပေါ်မှ ခေါ်ထုတ်ရန် တိုက်တွန်းထားပါသည်။

ခရီးသွားသောအခါ မည်မျှပင်နီးသည်ဖြစ်စေ ကားထိုင်ခုံတစ်ခု အသုံးပြုပါ။
သင့်ကလေးငယ်၏ အသက်နှင့် အရွယ်အစားနှင့်ကိုက်ညီသော ကားထိုင်ခုံတစ်ခုကို အသုံးပြုပါ။ ဤအချက်အလက်များကို ကားထိုင်ခုံပေါ်တွင် ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
သင့်ကလေး ကြီးလာသည်နှင့်၊ နေရာချထားခြင်းများ၊ အနေအထားနှင့် ကားထိုင်ခုံအမျိုးအစားတို့ကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။
ကားထိုင်ခုံကို မှန်ကန်စွာတပ်ဆင်နည်းကို လေ့လာပါ။ သင်၏ လမ်းလျှောက်ကာစကလေးငယ် သို့မဟုတ် ကလေးကို ချက်ချင်း ခါးပတ်ပတ်ပေးပါ။

– ခါးပတ်ကြိုးများသည် အံဝင်ဂွင်ကျ ဖြစ်သင့်ပါသည်။
– အလျှော့အတင်းလုပ်ရသော ကြိုးထုံးသည် ချိုင်းကြားတွင် ရှိသင့်ပါသည်။
– ကားထိုင်ခုံသည် ဘေးတိုက် အနည်းငယ်ရွေ့နိုင်သင့်ပါသည်။

ကားထိုင်ခုံ လုံခြုံရေးအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန်အတွက် သွားကြည့်ရန်-

သင့်ကလေး အသက် 2 နှစ်မရောက်မချင်း အနောက်လှည့်သော ကားထိုင်ခုံတွင်သာထားပါ။ သင့်ကလေးအရွယ်အစားကြီးမားနေသော်လည်း ရှေ့မျက်နှာလှည့် ကားထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် ကလေးထိုင်ရန် ဆိုဖာထပ်ပိုးထားသော ကားထိုင်ခုံကို အသုံးပြုရန် မလောပါနှင့်။

လေအိတ်အရှေ့တည့်တည့်တွင် ကလေးငယ်ကို မည်သည့်အခါမျှ နေရာမပေးပါနှင့်။ လေအိတ်များက ရှေ့ခန်းတွင် လိုက်ပါလာသော ကလေးငယ်များကို သေစေနိုင်ပါသည်။ လေအိတ်ရှေ့တည့်တည့်တွင် နောက်ဘက်သို့မျက်နှာမူထားသော ကားထိုင်ခုံကို မည်သည့်အခါမျှ မထားပါနှင့်။

ဖခင်ဘဝဆိုင်ရာ သတင်းရင်းမြစ်များ

National Fatherhood Initiative (နိုင်ငံလုံးဆိုင်ရာ ဖခင်ဘဝ အစပျိုးမှု)

www.fatherhood.org

National Responsible Fatherhood Clearinghouse (နိုင်ငံလုံးဆိုင်ရာ တာဝန်ယူသော ဖခင်ဘဝ အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း)

https://www.fatherhood.gov

ဤအဖွဲ့အစည်းသည် တန်းတူညီသော အခွင့်အရေးပေးသည့်အဖွဲ့အစည်း ဖြစ်ပါသည်။

wic.in.gov