ရွေးချယ်မှုတွေလုပ်တာကို သင်ယူဖို့ မေမေ့အကူအညီ လိုအပ်ပါတယ်။
အစာစားချိန်များနှင့် မုန့်စားချိန်များကြားတွင် ရေ
တစ်နေ့လျှင် တစ်ခါပြင်စာ 2 ပွဲ
တစ်ခါပြင်စာ 1 ပွဲ = ½ ခွက်
(စုစုပေါင်း 1 ခွက်)
ချက်ပြုတ်ထားသော သို့မဟုတ် နူးညံ့သော၊ သစ်သီးအစိမ်းရောင် အသီးများ။
ပြုတ်ချေထားသော၊ အချပ်လိုက်လှီးထားသော သို့မဟုတ် လှီးဖြတ်ထားသော။
အစုံအလင်ကျွေးပါ- အနီ၊ အဝါ၊ လိမ္မော်၊ အပြာနှင့် အစိမ်းရောင် အသီးများ။
တစ်နေ့လျှင် တစ်ခါပြင်စာ 2 ပွဲ
တစ်ခါပြင်စာ 1 ပွဲ = ½ ခွက်
(စုစုပေါင်း 1 ခွက်)
အစိမ်း သို့မဟုတ် ချက်ထားသော၊ ပြုတ်ဖျော်ထားသော၊ အချပ်လိုက်လှီးထားသော သို့မဟုတ် လှီးဖြတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
အစုံအလင်ကျွေးပါ- အစိမ်းရင့်ရောင်၊ လိမ္မော်ရောင်၊ အနီရောင်၊ အဝါရောင်နှင့် ခရမ်းရောင်အသီးအရွက်များ။
တစ်နေ့လျှင် တစ်ခါပြင်စာ 6 ပွဲ
တစ်ခါပြင်စာ 1 ပွဲ = ½ အောင်စ (14.17 g)
(စုစုပေါင်း 3 အောင်စ (85.04 g))
ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်၊ မက္ကဆီကို ချပါတီ၊ ဆန် သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲ။
အခြောက် သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ထားသော စီရီရယ်။
တစ်နေ့လျှင် တစ်ခါပြင်စာ 6 ပွဲ
တစ်ခါပြင်စာ 1 ပွဲ = ½ အောင်စ (14.17 g)
(စုစုပေါင်း 3 အောင်စ (85.04 g))
ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်၊ မက္ကဆီကို ချပါတီ၊ ဆန် သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲ။
အခြောက် သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ထားသော စီရီရယ်။
တစ်နေ့လျှင် တစ်ခါပြင်စာ 2 ပွဲ
တစ်ခါပြင်စာ 1 ပွဲ = 1 အောင်စ (28.34 g)
(စုစုပေါင်း 2 အောင်စ (56.69 g))
ချက်ပြုတ်ထားသော၊ လှီးဖြတ်ထားသော အသား၊ ကြက်ဘဲ သို့မဟုတ် ငါး။
ဥများ။
ချက်ပြုတ်ထားသော ပဲတောင့်များ၊ ပဲစေ့များ သို့မဟုတ် တို့ဟူး။
မြေပဲထောပတ်။
တစ်နေ့လျှင် တစ်ခါပြင်စာ 2 ပွဲ
တစ်ခါပြင်စာ 1 ပွဲ = 1 အောင်စ (28.34 g)
(စုစုပေါင်း 2 အောင်စ (56.69 g))
ချက်ပြုတ်ထားသော၊ လှီးဖြတ်ထားသော အသား၊ ကြက်ဘဲ သို့မဟုတ် ငါး။
ဥများ။
ချက်ပြုတ်ထားသော ပဲတောင့်များ၊ ပဲစေ့များ သို့မဟုတ် တို့ဟူး။
မြေပဲထောပတ်။
တစ်နေ့လျှင် တစ်ခါပြင်စာ 4 ပွဲ
တစ်ခါပြင်စာ 1 ပွဲ = ½ ခွက်
(စုစုပေါင်း 2 ခွက်)
အဆီနည်း နို့။
ဒိန်ချဉ်။
ဒိန်ခဲ။
တစ်နေ့လျှင် တစ်ခါပြင်စာ 4 ပွဲ
တစ်ခါပြင်စာ 1 ပွဲ = ½ ခွက်
(စုစုပေါင်း 2 ခွက်)
အဆီနည်း နို့။
ဒိန်ချဉ်။
ဒိန်ခဲ။
သားအသက် ယခု 2 နှစ်ပြည့်ပြီဖြစ်တာကြောင့် အဆီနည်း နို့၊ ဒိန်ခဲနဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို ပြောင်းစားဖို့ အချိန်ကျပါပြီ။
အစားအစာကို စနစ်တကျ ဝါးစားရန် သင်ယူနေဆဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျေးဇူးပြုပြီး အခွံမာသီး အလုံးလိုက်၊ စပျစ်သီးအလုံးလိုက်၊ အစေ့များ၊ ဟော့ဒေါ့များ ဒါမှမဟုတ် သကြားလုံးအမာတွေလိုမျိုး သား ဆို့နင်သွားနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေ သားကို မကျွေးပါနဲ့။
ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးဖို့ သားကို ဆရာဝန်ဆီ ခေါ်သွားပါ။ သား ဘယ်လောက် ကြီးထွားလာသလဲကို သိရနိုင်ပါတယ်။ သား ဆေးထိုးရမယ့်အချိန်တွေကို သိရှိနိုင်ဖို့ www.cdc.gov/vaccines/schedules ကို ဝင်ကြည့်ပါ။
သေးငယ်၊ နူးညံ့သော သွားပွတ်တံနှင့် သွားတိုက်ဆေး တစ်ခါထည့်ပမာဏဖြင့် အနည်းဆုံးတစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သွားကူတိုက်ပေးပါ။ သားရဲ့ သွားတွေကို စစ်ဆေးပေးမယ့် သွားဆရာဝန်ထံ သားကို ခေါ်သွားပါ။
သားနဲ့အတူ ကစားပြီး သား လန်းဆန်းတက်ကြွအောင် ကူညီပေးပါ။ စခရင်ကြည့်ချိန် ရှိမယ်ဆိုရင် ကန့်သတ်ထားပေးပြီး သားနဲ့အတူ ကြည့်ပေးပါ။.
သားတို့ မိသားစု ကျန်းမာဘေးကင်းနေစေဖို့ ဆေးရွက်ကြီး ဒါမှမဟုတ် နီကိုတင်း ထုတ်ကုန်များ၊ အရက်၊ ဆေးခြောက်နဲ့ အခြား တရားမဝင် မူးယစ်ဆေးသုံးစွဲမှုကို ရှောင်ပါ။ ဆေးရွက်ကြီး သို့မဟုတ် နီကိုတင်း ထုတ်ကုန်များ ဖြတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အကူအညီအတွက် www.quitnow.net. သို့ ဝင်ကြည့်ပါ။ အရက် သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများ ဖြတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အကူအညီအတွက် www.findtreatment.gov သို့ ဝင်ကြည့်ပါ။ သင်၏ Special Supplemental Nutrition Program for Women, Infants and Children (WIC, အမျိူးသမီးများ၊ နို့စို့ကလေးများနှင့် ကလေးငယ်များအတွက် အထူးဖြည့်စွက်အာဟာရ ထောက်ပံ့မှု အစီအစဥ်) အာဟာရဗေဒပညာရှင်ကလည်း အပိုဆောင်းရင်းမြစ်များ ထုတ်ပေးနိုင်ပါသည်။
ဤအဖွဲ့အစည်းသည် တန်းတူညီသော အခွင့်အရေးပေးသည့်အဖွဲ့အစည်း ဖြစ်ပါသည်။
The ‘I’m a WIC Client’ button now directs to Nutrition and Breastfeeding, the content offered on the site has not changed.
Side-Lying Hold
This hold is useful when:
Cross-Cradle Hold
This hold is useful when:
Clutch or “Football” Hold
This hold is useful when:
Cradle Hold
This hold is useful when:
Laid-Back Hold
This hold is useful when: