د انسان د شیدو د
ذخیره کولو لارښوونې

Download

د انسان د شیدو د ذخیره کولو لارښوونې

دا لارښودونه د سالمو، بشپړې دورې ماشومانو لپاره دي او ښايي د هغو ماشومانو لپاره توپير ولري چې ناروغ یا له وخته وړاندې زیږېدلي دي. د خپلې روغتیايي پاملرنې له وړاندې کوونکي سره یې وګورئ.1

تازه شیدې
تر 4 ساعتونو پورې

ګرمې شوې شیدې: 1-2 ساعته

‫د کاونټر سر یا میز:
77°F / 25°C یا تر دې سوړ

تازه شیدې
تر 4 ورځو پورې

ګرمې شوې شیدې: تر 24 ساعتونو پورې

‫یخچال:
40°F / 4°C یا تر دې سوړ

تازه شیدې
په 6 میاشتو کې ډیر غوره دي

(تر 12 میاشتو د منلو وړ دي)

ګرمې شوې شیدې هیڅکله بیا مه یخ کوئ

‫فریزر (له جلا دروازې سره):
0°F / -18°C یا تر دې سوړ

لارښوونې یوازې د کور د کارونې لپاره دي او په روغتون کې نه کارېږي1

د انسان د شیدو راټولول

‫د شیدو له پمپ یا را ایستلو وړاندې، خپل لاسونه په صابون او اوبو ښه ومینځئ.

‫د پمپ ټولې برخې او نلونه وګورئ او ځان ډاډمن کړئ چې پاک دي. شنه خا شوي نلونه په سمدستي توګه پاک کړئ.

‫کاونټر یا د میز سر او د تڼیو یا صفحو په ګډون د پمپ بیرونۍ خوا پاکه کړئ.

‫ځینې والدین غوره بولي چې مستقیماً په هغه بوتل یا قوطي کې شیدې پمپ کړي چې پکې ذخیره کوي یې.

د انسان د شیدو ذخیره کول

‫د ماشوم د پاملرنې خدمتونو له وړاندې کوونکي سره مو د انسان د شیدو د ذخیرې په اړه خبرې وکړئ.

‫له شیدو ورکولو پاتې شوې شیدې مو دوه (2) ساعته وروسته له هغې وکاروئ چې ماشوم ته مو شیدې ورکول خلاص کړل.

‫کیدای شي د انسان شیدې د انسانانو د شیدو د ذخیره کولو په کڅوړو، شیشه يي لوښو، کلکو پلاستیکي لوښو، له BPA پرته قوطيو چې د بسته کېدو لپاره محکم سرپوښونه لري، ذخیره شي.

‫له یو ځل کارېدونکو بوتلونو یا نورو پلاستیکي کڅوړو څخه د شیدو ذخیره کولو لپاره کار مه اخلئ. که د شیدو ذخیره کولو کڅوړو ته اړتیا لرئ، مهرباني وکړئ په خپله سیمه کې د WIC کلینیک سره اړیکه ونیسئ.

‫په قوطي باندې د لیبل په واسطه هغه نېټه ولګوئ چې شیدې را ایستل شوې وې. که تاسو دا شیدې د ماشوم پاملرنې وړاندې کوونکي ته ورکوئ، د ماشوم نوم مو هم ور زیات کړئ.

‫را ایستل شوې شیدې د فریزر یا یخچال په دروازه کې نه، بلکې په شا کې ذخیره کړئ. د دروازې تودوخه د خلاصولو او تړلو په سبب توپير کوي.

‫د لنډې مودې لپاره سفر کولو پر مهال، لکه کار یا ښونځي ته د تګ راتګ پر مهال کولی شئ پمپ شوې/را ایستل شوې شیدې په یوه یخه شوې کڅوړه کې د یخ له ټوټوسره تر 24 ساعتونو کېږدئ.

د انسان د شیدو یخ کول

‫که تاسو پلان نه لرئ چې تازه پمپ شوې یا یخ شوې شيدې په څلورو (4) ورځو کې وکاروئ، سملاسي یې یخې کړئ.

‫د یخ یا فریز کولو پر وخت، د قوطي په سر کې یو انچ ځای پرېږدئ. د انسان شیدې چې یخې شي، انبساط کوي.

‫شیدې په 2- تر 4-اونس اندازه کې ذخیره کړئ چې د ضایع کېدو مخه یې ونیسئ.

‫د ذخیرې کڅوړې هوارې یخ کړئ چې لږ ځای ونیسي.

‫که بریښنا لاړه شي، یخ شوي شیدې لا هم د کارولو لپاره ښې دي که چېرې د یخ ټوټې پکې لیدل کېږي.

د انسان د شیدو ویلې کول او ګرمول

‫لومړی تر ټولو وختي ذخیره شوې شیدې وکاروئ. د FIFO تمرین وکړئ (یعنې لومړی ایښودل شوې شیدې لومړی را واخلئ)

‫په داسې حال کې چې ځینې ماشومان ښايي تودې شیدې خوښې کړي، د انسان شیدې حتمي نه ده چې باید ګرمې شي. دا کېدای شي د خونې په تودوخه یا یخ کې وڅښل شي.

‫شیدې په بېلابېلو لاروګرم کیدای شي:

‫1: د شپې لخوا په یخچال کې

‫2: تر تودو روانو اوبو لاندې

‫3: د تودو اوبو په یوه بوتل یا قوطي کې

‫په ګرمو اوبو ویلې شوې شېدې باید تر ګرمېدو یا یخچال کې تر ایښودو وروسته په یوه (1) ساعت کې وکارول شي.

‫په یخچال کې ویلې شوې اوبه باید تر ویلې کېدو وروسته په یوه (1) ورځ یا (24 ساعتونو) کې وکارول شي.

که تاسو پریکړه وکړئ چې د انسان شیدو تودوخه کړئ، بوتل یا کڅوړه مهر کړئ. مهربند شوی بوتل یا کین د ګرمو اوبو په کڅوړه کې ځای په ځای کړئ یا یې د ګرمو ، غیر تودو اوبو لاندې پریږدئ. دا په مستقیم ډول په بخارۍ یا مایکروویو کې مه ګرموئ. د لاس بند یوې برخې ته په لمس کولو سره د شیدو تودوخې چیک کړئ.
دا باید په کافي اندازه ګرم وي.

‫شیدې په ارامۍ تاو کړئ (ښوروئ یې مه) چې ګډې شي، ځکه چې د انسان شیدې معمولاً جلا کېږي.

‫د انسان شیدې په مایکروویو کې مه ږدئ. مایکروویو مغذي مواد تجزیه کوي او ګرمې نقطې رامنځته کوي چې د ماشوم خوله مو سوځولی شي.

‫اقتباس شوی له:

1. United States Department of Agriculture (USDA), Centers for Disease Control and Prevention (CDC),
and Department of Health and Human Services (HHS). (2018, July). Human Milk Storage Guidelines.
https://wicworks.fns.usda.gov/sites/default/files/media/document/Human_Milk_Storage_Guidelines.pdf

‫سرچینې:

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2023, November 27). Breast Milk Storage and Preparation
https://www.cdc.gov/breastfeeding/breast-milk-preparation-and-storage/handling-breastmilk.html

Eglash, A., Simon, L., & The Academy of Breastfeeding Medicine. (2017). ABM Clinical protocol #8: Human milk storage information for home use for full-term infants. Breastfeeding Medicine, 12(7), 390-395.
https://doi.org/10.1089/bfm.2017.29047.aje

Side Lying Hold

Side-Lying Hold

  1. For the right breast, lie on your right side with your baby facing you.
  2. Pull your baby close. Your baby’s mouth should be level with your nipple.
  3. In this position, you can cradle your baby’s back with your left arm and support yourself with your right arm and/or pillows.
  4. Keep loose clothing and bedding away from your baby.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You want to rest while baby feeds
  • You are breastfeeding in the middle of the night
  • You and your baby are comfortable in this position
Cross Cradle Hold

Cross-Cradle Hold

  1. For the right breast, use your left arm to hold your baby’s head at your right breast and baby’s body toward your left side. A pillow across your lap can help support your left arm.
  2. Gently place your left hand behind your baby’s ears and neck, with your thumb and index finger behind each ear and your palm between baby’s shoulder blades. Turn your baby’s body toward yours so your tummies are touching.
  3. Hold your breast as if you are squeezing a sandwich. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  4. As your baby’s mouth opens, push gently with your left palm on baby’s head to help them latch on. Make sure you keep your fingers out of the way.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby is premature
  • Your baby has a weak suck
  • Your baby needs help to stay latched
  • Your baby needs extra head support
  • You and your baby are comfortable in this position
Football Hold

Clutch or “Football” Hold

  1. For the right breast, hold your baby level, facing up, at your right side.
  2. Put your baby’s head near your right nipple and support their back and legs under your right arm.
  3. Hold the base of your baby’s head with your right palm. A pillow underneath your right arm can help support your baby’s weight.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Bring baby to you instead.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You have large breasts
  • You have flat or inverted nipples
  • You have a strong milk let-down
  • You are breastfeeding twins
  • Your baby likes to feed in an upright position
  • Your baby has reflux
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Cradle Hold

  1. For the right breast, cradle your baby with your right arm. Your baby will be on their left side across your lap, facing you at nipple level.
  2. Your baby’s head will rest on your right forearm with your baby’s back along your inner arm and palm.
  3. Turn your baby’s tummy toward your tummy. Your left hand is free to support your breast, if needed. Pillows can help support your arm and elbow.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby needs help latching on
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Laid-Back Hold

  1. Lean back on a pillow with your baby’s tummy touching yours and their head at breast level. Some moms find that sitting up nearly straight works well. Others prefer to lean back and lie almost flat.
  2. You can place your baby’s cheek near your breast, or you may want to use one hand to hold your breast near your baby. It’s up to you and what you think feels best.
  3. Your baby will naturally find your nipple, latch, and begin to suckle.

This hold is useful when:

  • Your baby is placed on your chest right after birth
  • You have a strong milk let-down
  • You have large breasts
  • You and your baby are comfortable in this position