Guía para papá para tener un hijo sano

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Querido papá:

Tienes un papel importante en el desarrollo del cuerpo y la mente de tu hijo.

Ya sea que veas a tus hijos todos los días o que vivas en una casa diferente, estar presente activamente en la vida de tu hijo marca una gran diferencia. Estar presente y participar ayudará a los bebés a convertirse en niños y adultos más sanos, felices y exitosos.

La calidad del tiempo entre padre e hijo es más importante que la cantidad de horas que pasas con el niño. La calidad de la relación afecta directamente su sentido de autoestima.

Los niños que crecen con un padre presente tienen:

A Plus

39%

más de probabilidades de obtener más calificaciones A en la escuela

Hate

2x

2x

2 veces 2 veces más probabilidades de completar estudios superiores y encontrar un trabajo estable después de la escuela secundaria

  • No te compares con tu papá ni con otros papás que conozcas. ¡TÚ eres la persona quien tu hijo admira!
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Ayúdame a aprender

Los niños aprenden observando a sus padres. Los niños que tienen un padre que participa activamente en su aprendizaje diario tienen más probabilidades de:

  • estar listos para comenzar
    la escuela
  • + resolver mejor
    los problemas
  • + ser más amables con otras personas

Los niños que crecen con un padre involucrado tienen un 60 % menos de probabilidades de que los suspendan o expulsen de la escuela.

Un padre es el primer maestro de un niño. Puede que no te des cuenta, pero le enseñas a tu hijo con las cosas simples que haces todos los días.

Puedes ayudar a tu hijo a aprender de las siguientes maneras:
  • Hablando sobre el mundo que los rodea a medida que transcurre el día.
  • Señalando y nombrando los colores, los sonidos de los animales, las letras y los números que ves y escuchas.
  • Haciendo actividades diarias juntos, como cenar, jugar al aire libre, leer o mirar televisión.

Ya sea que estés fomentando el juego imaginativo o leyéndole, el simple hecho de estar juntos ayuda a tu hijo a sentirse más tranquilo y feliz.

Dad’s Guide to A Healthy Child

Momento del juego

Los niños aprenden cuando juegan. Los papás suelen tener un estilo de juego diferente del de las mamás, ¡y eso está bien!

Los papás suelen optar por el juego más físico, lo que les enseña a los niños cómo hacer lo siguiente:
  • Controlar los sentimientos de ira.
  • Fomentar la competencia y el riesgo.
  • Manejar el contacto físico manteniendo el control de sus emociones.

Estar activo con tu hijo ayuda a que sus huesos se fortalezcan y se desarrollen los músculos y el cerebro.

Aquí hay algunas actividades divertidas para hacer con tu hijo:
  • Jueguen juegos activos, como las escondidas, a atraparse, a Simón dice o a correr una carrera.
  • Vayan a dar un paseo en bicicleta juntos.
  • Practiquen lanzar o patear pelotas.
  • Vayan al parque y jueguen en el patio de juegos
  • Los niños necesitan estar activos durante todo el día.

Vamos a comer

Alimentar a los niños pequeños es un trabajo duro. Estar presente en la mesa para la cena es fácil. Tener a papá presente a la hora de comer es importante para un niño.

La hora de la comida es un buen momento para aprender más sobre tu hijo. Pregúntale a tu hijo sobre su día, sus amigos y cómo se siente. Esto le demuestra a tu hijo que te preocupas por él y que merece tu tiempo y atención.

A continuación, hay algunos consejos sobre cosas que puedes hacer para crear recuerdos a la hora de comer.
  • Coman juntos en familia.
  • Haz que tus hijos ayuden a cocinar. Pueden lavar, medir, agregar y remover ingredientes.
  • ¡Sé su modelo! Come la misma comida saludable que le ofreces a tu hijo.
  • Coman en diferentes lugares, como afuera, en un pícnic o incluso sentándose alrededor de la mesa de café con cojines en lugar de sillas.
  • Mantengan las pantallas apagadas y fuera de la vista para fomentar más las conversaciones durante las comidas.

Cuando los padres están presentes o involucrados, los niños tienen un riesgo dos

2X

veces menor de desarrollar obesidad.

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Protejamos esos dientes nuevos y brillantes

La salud dental es tan importante como la salud física. Encárgate de mantener los dientes de tu hijo sanos.

  • Cepíllale los dientes dos veces al día (incluso si solo tiene uno o dos dientes). Pregúntale al proveedor de atención médica o al dentista de tu hijo qué tipo de pasta de dientes debe usar.
  • Tengan una rutina matutina y nocturna en la que tú y tu hijo se cepillen los dientes juntos. Esto puede ser divertido para él y pueden ver cómo cepillarse los dientes de la manera correcta.
  • Ofrécele solo agua entre comidas y bocadillos. Tu hijo no necesita bebidas dulces como refrescos y Kool-Aid. Limita la cantidad de jugo que tu hijo bebe cada día.

Salud y seguridad

Una vez que un niño se pone en movimiento, puede parecer que nunca se detiene. Tu hijo aprende a hacer más cosas todos los días. Esto significa que es posible que debas esforzarte aún más para mantenerlo a salvo.

  • Haz que tu hijo use un casco cuando comience a andar en bicicleta o scooter. ¡Sé un buen ejemplo y también usa casco!
  • Quédate siempre con tu hijo cuando esté en el agua o cerca de ella, como en la bañera, la pileta o el lago.
  • Asegúrate de que tu hijo esté al día con todas las vacunas recomendadas. Visita www.cdc.gov/vaccines/schedules para ver cuándo deben aplicarle las vacunas a tu hijo. Llama a tu médico si no estás seguro de qué vacunas necesita tu hijo.
  • Vigila a tu hijo de cerca para mantenerlo a salvo cuando esté cerca del agua.
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Asientos para el automóvil

La American Academy of Pediatrics recomienda que los asientos para automóvil solo se utilicen para viajar. Se recomienda retirar al bebé de su asiento para automóvil una vez que lleguen a destino, especialmente si está dormido.

  • Usa un asiento para el automóvil en cada viaje, sin importar cuán corto sea.
  • Usa un asiento para automóvil según el tamaño y la edad de tu hijo. Por lo general, puedes encontrar esta información en el propio asiento.
  • A medida que tu hijo crezca, será necesario cambiar la configuración, la posición y el tipo de asiento para el automóvil.
  • Aprende a instalar correctamente la silla para automóvil. Sujeta al niño de la manera correcta.

– Las correas deben estar ajustadas.
– El gancho deslizante debe estar al nivel de la axila.
– El asiento para el automóvil en sí debe moverse muy poco cuando se lo empuja de lado a lado.

Para obtener más información sobre la protección de los asientos de seguridad, visita:
Mantén a tu hijo en un asiento para el automóvil que mire hacia atrás hasta que tenga al menos 2 años. No te apresures a cambiar a un asiento para el automóvil que mire hacia delante ni a un asiento elevado, incluso si el niño es de talla grande.
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Nunca sientes a los niños frente a un airbag. Los airbags pueden ser mortales para los niños pequeños que viajan en el asiento delantero. Nunca coloques un asiento para automóvil orientado hacia atrás frente a un airbag.

Recursos de paternidad

National

National Fatherhood Initiative (Iniciativa Nacional de Paternidad)

www.fatherhood.org

National Responsible Fatherhood Clearinghouse (Centro Nacional de Intercambio de Información sobre Paternidad Responsable)

https://www.fatherhood.gov
  • Busca programas de iniciativa de paternidad en tu programa local de Head Start o en el sistema escolar.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.

wic.in.gov

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Side Lying Hold

Side-Lying Hold

  1. For the right breast, lie on your right side with your baby facing you.
  2. Pull your baby close. Your baby’s mouth should be level with your nipple.
  3. In this position, you can cradle your baby’s back with your left arm and support yourself with your right arm and/or pillows.
  4. Keep loose clothing and bedding away from your baby.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You want to rest while baby feeds
  • You are breastfeeding in the middle of the night
  • You and your baby are comfortable in this position
Cross Cradle Hold

Cross-Cradle Hold

  1. For the right breast, use your left arm to hold your baby’s head at your right breast and baby’s body toward your left side. A pillow across your lap can help support your left arm.
  2. Gently place your left hand behind your baby’s ears and neck, with your thumb and index finger behind each ear and your palm between baby’s shoulder blades. Turn your baby’s body toward yours so your tummies are touching.
  3. Hold your breast as if you are squeezing a sandwich. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  4. As your baby’s mouth opens, push gently with your left palm on baby’s head to help them latch on. Make sure you keep your fingers out of the way.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby is premature
  • Your baby has a weak suck
  • Your baby needs help to stay latched
  • Your baby needs extra head support
  • You and your baby are comfortable in this position
Football Hold

Clutch or “Football” Hold

  1. For the right breast, hold your baby level, facing up, at your right side.
  2. Put your baby’s head near your right nipple and support their back and legs under your right arm.
  3. Hold the base of your baby’s head with your right palm. A pillow underneath your right arm can help support your baby’s weight.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Bring baby to you instead.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You have large breasts
  • You have flat or inverted nipples
  • You have a strong milk let-down
  • You are breastfeeding twins
  • Your baby likes to feed in an upright position
  • Your baby has reflux
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Cradle Hold

  1. For the right breast, cradle your baby with your right arm. Your baby will be on their left side across your lap, facing you at nipple level.
  2. Your baby’s head will rest on your right forearm with your baby’s back along your inner arm and palm.
  3. Turn your baby’s tummy toward your tummy. Your left hand is free to support your breast, if needed. Pillows can help support your arm and elbow.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby needs help latching on
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Laid-Back Hold

  1. Lean back on a pillow with your baby’s tummy touching yours and their head at breast level. Some moms find that sitting up nearly straight works well. Others prefer to lean back and lie almost flat.
  2. You can place your baby’s cheek near your breast, or you may want to use one hand to hold your breast near your baby. It’s up to you and what you think feels best.
  3. Your baby will naturally find your nipple, latch, and begin to suckle.

This hold is useful when:

  • Your baby is placed on your chest right after birth
  • You have a strong milk let-down
  • You have large breasts
  • You and your baby are comfortable in this position