ENTRE 1 AÑO Y MEDIO Y 2 AÑOS

Crezco y aprendo todos los días.

¡Necesito tu ayuda para aprender a comer bien y probar comidas nuevas!

Qué

  • Ofréceme pequeñas cantidades (1 a 2 cucharadas) de varias comidas, incluso las que no te gustan.
  • Ofréceme una comida nueva junto con otra que ya conozca.

Cómo

  • Déjame usar la cuchara, la mano o ambos. Aprendo oliendo, probando y tocando la comida.
  • Si no me gusta una comida nueva de inmediato, ¡está bien! Vuelve a ofrecérmela en otro momento. Puede que debas intentar 10 o más veces antes de que decida probarla.
  • No me obligues a comer. Déjame comer a mi manera; rápido o lento.

Cuándo

  • Necesito una rutina. Comamos a la misma hora todos los días.
  • Mi estómago todavía es pequeño, así que tengo hambre cada 2 o 3 horas.
  • Lo mejor son tres comidas (desayuno, almuerzo, cena) y dos o tres bocadillos.
  • Solo necesito agua entre las comidas y los bocadillos.

Dónde

  • Come conmigo. Aprender cosas nuevas puede dar miedo. Me siento a salvo contigo y aprenderé mejor con tu apoyo.
Déjame decidir qué y cuánto comer.
No me hagas comer más o menos de lo que yo quiera.

Aquí hay algunos ejemplos de cómo se verían los tamaños de las porciones de comida y refrigerio en mi plato.

Desayuno

¼ de taza de fresas cortadas en cubos
½ taza de leche humana o leche entera
child-1.5-2-breakfast
½ rebanada de pan tostado integral cortado
½ huevo cocido, cortado

Almuerzo

½ banana mediana en rebanadas
¼ de taza de frijoles verdes cocidos y picados
child-1.5-2-lunch
¼ de taza de macarrones integrales con queso
½ vaso de agua

Bocadillos

snack
½ taza de melocotones en rebanadas
2 o 3 galletas integrales con queso
¼ de taza de zanahorias cocidas y picadas
Agua entre comidas y bocadillos

Cena

¼ de taza de puré de manzana
½ taza de brócoli cocido y cortado
child-1.5-2-dinner
1 tortilla de maíz mediana, cortada
¼ de taza de frijoles pinto cocidos y en puré
½ taza de leche humana o leche entera

Cantidades diarias sugeridas de grupos de alimentos

Frutas

½-1 taza al día

Fruta cocida, o blanda y cruda.

En puré, en rebanadas o picadas.

Ofrece variedad: roja, amarilla, naranja, azul y verde.

Vegetales

⅔-1 taza al día

Vegetales cocidos y en puré, en rebanadas o picados.

Ofrece variedad: verde oscuro, naranja, rojo, amarillo y morado.

Granos

1¾-3 onzas al día

Piezas del tamaño de un bocado.

Pan, tortillas, arroz o fideos integrales.

Cereal seco o cocido.

Granos

1¾-3 onzas al día

Piezas del tamaño de un bocado.

Pan, tortillas, arroz o fideos integrales.

Cereal seco o cocido.

Proteínas
2 onzas al día Carne de res, aves o pescado cocidos y picados. Huevos. Frijoles, guisantes o tofu cocidos. Mantequilla de cacahuate.
Proteínas

2 onzas al día

Carne de res, aves o pescado cocidos y picados.

Huevos.

Frijoles, guisantes o tofu cocidos.

Mantequilla de cacahuate.

Lácteos

1⅔-2 tazas al día

Leche humana (del pecho o extraída) o leche entera.

Yogur.

Queso.

Lácteos

1⅔-2 tazas al día

Leche humana (del pecho o extraída) o leche entera.

Yogur.

Queso.

¡Mira lo que puedo hacer!

  • Entiendo mucho de lo que dices. Léeme, háblame y cántame para que pueda aprender más.
  • Me gusta copiar lo que haces. Déjame jugar con un tazón y una cuchara. Voy a fingir que remuevo la comida como lo haces tú.
  • Todavía sigo aprendiendo a usar cuchara y vasito. Ten paciencia con el desorden que hago.
  • Puedo usar las manos para apilar bloques, lanzar una pelota, y empujar juguetes y tirar de ellos. ¡Juega conmigo!

Mantenme sano y a salvo

Me encanta correr, saltar y trepar. Mírame cuando esté activo para que no me lastime.

Me gusta explorar. Abro puertas y cajones para ver qué hay dentro. Déjame aprender, pero mantenme a salvo.

NO me des comidas con las que me pueda ahogar, como nueces enteras, uvas enteras, semillas, perritos calientes o caramelos duros.

Necesito que me realicen chequeos y me apliquen vacunas para estar sano. Debo visitar al médico a los 18 meses y a los 2 años. Visita www.cdc.gov/vaccines/schedules para ver cuándo deben aplicarme las vacunas.

Si aún no visité al dentista, agendemos la primera consulta. Debería cepillarme los dientes dos veces al día. Pregúntale a mi dentista cómo mantener los dientes sanos.

Juega conmigo y ayúdame a mantenerme activo. Si uso pantallas, es mejor que sea de manera limitada y que interactúes conmigo.

Evita consumir productos de tabaco o nicotina, alcohol, marihuana y otras drogas ilegales para mantener a nuestra familia sana y segura. Para obtener ayuda para dejar el tabaco o los productos de nicotina, visita www.quitnow.net. Para obtener ayuda para dejar el alcohol o las drogas, visita www.findtreatment.gov. Tu nutricionista del Special Supplemental Nutrition Program for Women, Infants and Children (WIC, Programa Especial de Nutrición Suplementaria para Mujeres, Infantes y Niños) también puede darte recursos adicionales.

Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.

wic.in.gov

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Side Lying Hold

Side-Lying Hold

  1. For the right breast, lie on your right side with your baby facing you.
  2. Pull your baby close. Your baby’s mouth should be level with your nipple.
  3. In this position, you can cradle your baby’s back with your left arm and support yourself with your right arm and/or pillows.
  4. Keep loose clothing and bedding away from your baby.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You want to rest while baby feeds
  • You are breastfeeding in the middle of the night
  • You and your baby are comfortable in this position
Cross Cradle Hold

Cross-Cradle Hold

  1. For the right breast, use your left arm to hold your baby’s head at your right breast and baby’s body toward your left side. A pillow across your lap can help support your left arm.
  2. Gently place your left hand behind your baby’s ears and neck, with your thumb and index finger behind each ear and your palm between baby’s shoulder blades. Turn your baby’s body toward yours so your tummies are touching.
  3. Hold your breast as if you are squeezing a sandwich. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  4. As your baby’s mouth opens, push gently with your left palm on baby’s head to help them latch on. Make sure you keep your fingers out of the way.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby is premature
  • Your baby has a weak suck
  • Your baby needs help to stay latched
  • Your baby needs extra head support
  • You and your baby are comfortable in this position
Football Hold

Clutch or “Football” Hold

  1. For the right breast, hold your baby level, facing up, at your right side.
  2. Put your baby’s head near your right nipple and support their back and legs under your right arm.
  3. Hold the base of your baby’s head with your right palm. A pillow underneath your right arm can help support your baby’s weight.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Bring baby to you instead.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You have large breasts
  • You have flat or inverted nipples
  • You have a strong milk let-down
  • You are breastfeeding twins
  • Your baby likes to feed in an upright position
  • Your baby has reflux
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Cradle Hold

  1. For the right breast, cradle your baby with your right arm. Your baby will be on their left side across your lap, facing you at nipple level.
  2. Your baby’s head will rest on your right forearm with your baby’s back along your inner arm and palm.
  3. Turn your baby’s tummy toward your tummy. Your left hand is free to support your breast, if needed. Pillows can help support your arm and elbow.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby needs help latching on
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Laid-Back Hold

  1. Lean back on a pillow with your baby’s tummy touching yours and their head at breast level. Some moms find that sitting up nearly straight works well. Others prefer to lean back and lie almost flat.
  2. You can place your baby’s cheek near your breast, or you may want to use one hand to hold your breast near your baby. It’s up to you and what you think feels best.
  3. Your baby will naturally find your nipple, latch, and begin to suckle.

This hold is useful when:

  • Your baby is placed on your chest right after birth
  • You have a strong milk let-down
  • You have large breasts
  • You and your baby are comfortable in this position