ENTRE 1 AÑO Y 1 AÑO Y MEDIO

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Estoy listo para aprender a comer la mayoría de las comidas que haces.

¡Necesito tu ayuda para aprender a comer bien y HACERLO solo!

Qué

  • Dame porciones pequeñas de varias comidas que yo pueda comer fácilmente.
  • Necesito comidas blandas, tiernas y húmedas, como vegetales cocidos y frutas blandas.
  • Todavía me encanta que me amamantes, ¡pero tomar leche humana en un vaso también es genial!

Cómo

  • Ofréceme comidas de un plato o tazón pequeño.
  • Quiero elegir si uso la mano o la cuchara. Tenme paciencia si soy desprolijo.
  • Córtame la comida en trozos pequeños, del tamaño de un bocado, no más grandes que la uña de tu pulgar.

Cuándo

  • Lo mejor son tres comidas (desayuno, almuerzo, cena) y dos o tres bocadillos. Comamos a la misma hora todos los días.
  • Solo necesito agua entre las comidas y los bocadillos. De esta manera, cuando llegue la hora de la próxima comida o bocadillo, tendré hambre, pero no demasiada.

Dónde

  • Come conmigo. Necesito tu ayuda y aprendo mucho durante las comidas familiares. El tiempo que pasamos juntos es especial. Me siento muy amado cuando me prestas atención.
  • Déjame comer en la mesa con todos los demás. Necesito estar a salvo, sentado, apoyado y sujeto en una silla alta.
  • Estos son algunos ejemplos de cómo se verían los tamaños de las porciones de comidas y bocadillos en mi plato.
Ofréceme una variedad de alimentos y déjame decidir qué cantidad como y si los como o no.
No me obligues a comer, ni más ni menos de lo que yo quiera.

Estos son algunos ejemplos de cómo se verían los tamaños de las porciones de comidas y bocadillos en tu plato.

Desayuno

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¼ de taza de kiwi cortado en cubos
child-1-1.5-breakfast
½ rebanada de pan tostado integral cortado
½ huevo cocido, cortado en trozos
½ taza de leche humana o leche entera

Almuerzo

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½ banana mediana en rebanadas
½ taza de frijoles verdes cocidos y picados
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¼ de taza de arroz integral cocido
½ taza de leche humana o leche entera

Bocadillos

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½ taza de cereal seco
2 a 3 galletas integrales con queso
½ taza de arándanos picados
agua entre comidas y bocadillos

Cena

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¼ de taza de fresas cortadas en cubos
½ taza de puré de guisantes
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¼ de taza de pasta integral cocida
2 cucharadas de pollo picado al horno
½ taza de leche humana o leche entera

Cantidades diarias sugeridas de grupos de alimentos

Frutas

½-1 taza al día

Fruta cocida, o blanda y cruda.

En puré, en rebanadas o picadas.

Ofrece variedad: roja, amarilla, naranja, azul y verde.

Vegetales

⅔-1 taza al día

Vegetales cocidos y en puré, en rebanadas o picados.

Ofrece variedad: verde oscuro, naranja, rojo, amarillo y morado.

Granos

1¾-3 onzas al día

Piezas del tamaño de un bocado.

Pan, tortillas, arroz o fideos integrales.

Cereal seco o cocido.

Granos

1¾-3 onzas al día

Piezas del tamaño de un bocado.

Pan, tortillas, arroz o fideos integrales.

Cereal seco o cocido.

Proteínas

2 onzas al día

Carne de res, aves o pescado cocidos y picados.

Huevos.

Frijoles o guisantes cocidos y en puré.
Mantequilla de cacahuate.

Proteínas

2 onzas al día

Carne de res, aves o pescado cocidos y picados.

Huevos.

Frijoles o guisantes cocidos y en puré.
Mantequilla de cacahuate.

Lácteos

1⅔-2 tazas al día

Leche humana (del pecho o extraída) o leche entera.

Yogur.

Queso.

Lácteos

1⅔-2 tazas al día

Leche humana (del pecho o extraída) o leche entera.

Yogur.

Queso.

¡Mira lo que puedo hacer!

  • Puedo beber de un vaso pequeño de plástico en las comidas y con los bocadillos.
  • Estoy aprendiendo a usar cuchara.
  • Me encanta aprender a caminar contigo.
  • Puede que sepa cómo decir algunas palabras. Léeme, háblame y cántame para que pueda aprender más.
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Mantenme sano y a salvo

NO me des comidas con las que me pueda ahogar, como nueces enteras, uvas enteras, semillas, perritos calientes o caramelos duros.

Necesito que me realicen chequeos y me apliquen vacunas para estar sano. Debo visitar al médico a los 12 meses, 15 meses y 18 meses. Visita www.cdc.gov/vaccines/schedules para ver cuándo deben aplicarme las vacunas.

Cepíllame los dientes dos veces al día con un cepillo de dientes pequeño y suave y una pequeña cantidad de pasta de dientes para niños, del tamaño de un grano de arroz. Pide una cita para ver al dentista.

Juega conmigo y ayúdame a mantenerme activo. Si uso pantallas, es mejor que sea de manera limitada y que interactúes conmigo.

Evita consumir productos de tabaco o nicotina, alcohol, marihuana y otras drogas ilegales para mantener a nuestra familia sana y segura. Para obtener ayuda para dejar el tabaco o los productos de nicotina, visita www.quitnow.net. Para obtener ayuda para dejar el alcohol o las drogas, visita www.findtreatment.gov. Tu nutricionista del Special Supplemental Nutrition Program for Women, Infants and Children (WIC, Programa Especial de Nutrición Suplementaria para Mujeres, Infantes y Niños) también puede darte recursos adicionales.

Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.

wic.in.gov

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Side Lying Hold

Side-Lying Hold

  1. For the right breast, lie on your right side with your baby facing you.
  2. Pull your baby close. Your baby’s mouth should be level with your nipple.
  3. In this position, you can cradle your baby’s back with your left arm and support yourself with your right arm and/or pillows.
  4. Keep loose clothing and bedding away from your baby.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You want to rest while baby feeds
  • You are breastfeeding in the middle of the night
  • You and your baby are comfortable in this position
Cross Cradle Hold

Cross-Cradle Hold

  1. For the right breast, use your left arm to hold your baby’s head at your right breast and baby’s body toward your left side. A pillow across your lap can help support your left arm.
  2. Gently place your left hand behind your baby’s ears and neck, with your thumb and index finger behind each ear and your palm between baby’s shoulder blades. Turn your baby’s body toward yours so your tummies are touching.
  3. Hold your breast as if you are squeezing a sandwich. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  4. As your baby’s mouth opens, push gently with your left palm on baby’s head to help them latch on. Make sure you keep your fingers out of the way.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby is premature
  • Your baby has a weak suck
  • Your baby needs help to stay latched
  • Your baby needs extra head support
  • You and your baby are comfortable in this position
Football Hold

Clutch or “Football” Hold

  1. For the right breast, hold your baby level, facing up, at your right side.
  2. Put your baby’s head near your right nipple and support their back and legs under your right arm.
  3. Hold the base of your baby’s head with your right palm. A pillow underneath your right arm can help support your baby’s weight.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Bring baby to you instead.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You have large breasts
  • You have flat or inverted nipples
  • You have a strong milk let-down
  • You are breastfeeding twins
  • Your baby likes to feed in an upright position
  • Your baby has reflux
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Cradle Hold

  1. For the right breast, cradle your baby with your right arm. Your baby will be on their left side across your lap, facing you at nipple level.
  2. Your baby’s head will rest on your right forearm with your baby’s back along your inner arm and palm.
  3. Turn your baby’s tummy toward your tummy. Your left hand is free to support your breast, if needed. Pillows can help support your arm and elbow.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby needs help latching on
  • You and your baby are comfortable in this position
Breastfeeding Holds

Laid-Back Hold

  1. Lean back on a pillow with your baby’s tummy touching yours and their head at breast level. Some moms find that sitting up nearly straight works well. Others prefer to lean back and lie almost flat.
  2. You can place your baby’s cheek near your breast, or you may want to use one hand to hold your breast near your baby. It’s up to you and what you think feels best.
  3. Your baby will naturally find your nipple, latch, and begin to suckle.

This hold is useful when:

  • Your baby is placed on your chest right after birth
  • You have a strong milk let-down
  • You have large breasts
  • You and your baby are comfortable in this position